抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是人们常说的“不快活”。有将近10%的女性。在孕期会感觉到不同程度的抑郁。孕期抑郁和产后抑郁一样普遍，但往往容易被无视。
抑郁症的几大表现
如果在一段时间内(至少两周)有以下四种症状，就说明准妈妈可能已经患有孕期抑郁症。
1、注意力无法集中，记忆力减退。
2、总是感到焦虑，迷茫。
3、脾气变得很暴躁，非常容易生气。
4、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。
5、非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。
6、不停的想吃东西或者毫无食欲。
7、对什么都不敢兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。
8、持续的情绪低落，莫名其妙的想哭。
抑郁情绪的不良影响和调整方法
孕期的抑郁情绪得不到及时调整，容易增加产后抑郁的概率。如果准妈妈在孕期采取抑郁，可造成胎盘血液循环不良。影响胎儿发育，诱发妊娠高血压综合征，还可能引起胎儿畸形，导致难产等。因此，准妈妈一定要学会调节自己的情绪。
首先，准妈妈要尽量通过各种方式来使自己放松，也可以暂时离开令准妈妈郁闷的环境，培养一些积极的兴趣爱好，转移自己的注意力。
其次，对于孕期生活遇到的困难，准妈妈要注意和准爸爸多沟通，和准爸爸保持良好的关系，让准爸爸成为准妈妈的坚强后盾。还可以多和亲朋好友倾诉，让他们给予理解和帮助。
最后，幻想一下宝宝出生后的美好生活，这样，当前的困难就变得不那么难解决了。一切的付出就会得到回报。