“双减”无疑是2021年教培行业的热词，一个月过去了，热度有增无减。各地也纷纷出台了政策文件，开始了专项治理活动。
但是， 上有政策，下有对策。
“双减”政策公布后，家长们纷纷寻找“出路”，有的私下约老师进行一对一的补习，有的偷偷上线上课程。
殊不知， 学习这件事，如果不是孩子的内在动力起作用，再加以正确的学习方法，其他的一切高压手段都无法起到“标本兼治”的效果。
最后，难免落得个家长“出力不讨好”，学生“哭爹又喊娘”。
01 补习班是“好学生”的“减速器”
同事的表弟在北京海淀区的初中读书，他从小就聪明好学，小学阶段不费什么劲就能考班级前几名。
可是，上了初中后，随着学习难度的增加，他之前的学习方法就不管用了，尤其是文科的学习渐渐吃力起来。
他自己倒不觉得困扰，因为理科是他的强项，他认为，高中的时候可以通过理科的好成绩来弥补文科的差距。
可是，他妈妈却不以为然，她不顾儿子的抗议，逼着他报了文科的补习班。孩子没办法，只好被动接受，你让我上就上呗，至于怎么上就是我说了算了。
一学期后，不但弱势科目的成绩没有上来，一直是 强势的理科成绩反倒有所下滑 。
高年级的学习不同于低年级，需要一定的逻辑能力，以及整合知识网络的能力。如果不从培养这些能力上着手， 一味通过上补习班是达不到提高成绩的目的的 。
02 补习班是“差生”的“紧箍咒”
闺蜜的儿子正在读高二，他每天的状态可以用“痛苦不堪”来形容，看看他的暑假学习计划可见一般：
6:00-6:30 起床、洗漱
6:30-7:30 晨读（语文、英语课本；《文言文100篇》；《新概念2》）
7:30-8:00 早饭
8:00-10:00 网课（物理）
10:30-12:30 网课（数学）
12:30-13:30 午餐、休息
13:30-15:30 网课（新概念英语）
15:30-17:30 网课（高考作文）
17:30-19:00 网课作业
19:00-20:00 晚饭、休息
20:00-22:00 网课作业、预习明日网课内容
要知道，他这样的学习强度已经持续了两年。他在别人的眼里无疑是“勤奋”、“刻苦”的。
补习班没有换回成绩的提高，反而在高强度的学习压力下， 他整个人变得易怒、自卑 ，他没有朋友，没有任何户外活动，也没什么兴趣爱好，常常把自己一个人关在房间里，除了学习就是躺在床上发呆。
成绩差就上补习班，上了补习班，成绩却没有提高，于是就报更多的补习班，渐渐陷入了一个死循环中无法自拔。
殊不知， 好成绩是需要正确的学习方法和良好的学习习惯的 。
03 双减政策下如何帮助孩子学得好
在“内卷”、“鸡娃”等变了味的教育理念的强压之下，很多家长将全部精力都放在了补习班上面，其实是将力气使错了地方，
补习班这种填鸭式的学习往往使孩子掉进 “无效用功” 的陷阱里。
殊不知，要想真正提高孩子的学习成绩，要根据人类大脑进化规律以及记忆规律，养成良好的学习习惯，学习科学的学习方法：
●“遗忘曲线”：提高学习效率
“遗忘曲线”最早是由德国心理学家艾宾浩斯发现的，这条抛物曲线画出了一个人初次学习新知识后的遗忘速度。
为了抵抗“遗忘曲线”，学生应在 学习新知识后的48小时内进行一次复习，在96小时内进行一次测试。
相比较填鸭式学习，这种 间隔式的复习+测试的复习方式，将带来更长久的记忆 。
●“康奈尔笔记”：抓住课堂要点
“康奈尔笔记”法是美国康奈尔大学的一名博士发明的，笔记将一张纸分为三部分，左上为“线索区”,右上为“记录区”，纸张下面一栏是“总结区”。
记录区：上课时记录板书的重点内容
线索区：课间时根据记录区内容归纳出相应的关键词，记录在线索区。
总结区：回家后复习一遍记录区内容，在总结区写出结语，可以是本节内容的思维导图，可以是本节内容不明白的地方。
阶段复习的时候，学生可遮挡住记录区的内容，看着线索区的关键词，试着复述出记录区的知识点。
康奈尔笔记不仅使 笔记更加系统化，有利于复习和自测， 还可以使学生不知不觉参与到知识的拓展学习中，可以 提高学生对学习内容的理解和长期记忆 。
●“K-W-L”预习工具：提升知识吸收率
“K”，即Know，代表“我知道的”；“w”,即want,代表“我想知道的”；“L”,即learned,代表“我学到的”。
步骤是取出一张白纸，从上往下画两条竖线，将白纸平均分成三部分，从左到右依次写上K、W、L。
每日预习完成后，在K区写上已经学到的知识点，可分条罗列；在W区写上自己还想了解的相关知识，第二天带着自己的初步理解以及问题去上课。
课后，在L区总结自己学到的全部知识点。
通过K-W-L预习工具，可以 开阔学生的思维，让大脑展开深层次的思考，在思考、寻找答案、总结的过程中将知识在大脑中，构建成知识网络，进而提高知识的吸收率 。