你有肩颈痛吗？

本期《妈妈头都大》，由正头顶五十斤的黄大头为您再看手机脖子要断了播出。据全球疼痛指数调查显示中国可是个疼痛大国，肩颈痛尤其流行。大头我也必须紧跟潮流不幸中招，你呢？

肩颈痛的自测你敢不敢？你的肩颈到底怎么了？

症状A 从脖子到肩膀就像裹上了水泥一样坚硬而且疼痛。

初步诊断：颈部肌肉疲劳。大多数肩颈痛都是颈肩部筋膜炎，肌肉紧张引起的。

这在白领中最常见，作为一名合格的现代人我们每天都离不开手机、电脑，除了心酸，就数肩颈最酸了……当你成为低头族的时候，你知道你的脖子受了多少伤害吗？

低头玩手机=头顶50斤！！

当我们不低头的时候，脖子只需要承担头部4到5斤的压力，很简单吧。但低头时，会瞬间变身杂技演员！！脖子简直压力山大！！！！低头15度，脖子承担的压力，约12公斤。低头30度，脖子承担的压力，约18公斤。低头45度，脖子承担的压力，就达到22公斤了！9瓶2L的可乐……低头60度，脖子承担的压力，就是可怕的27公斤了！11瓶两升可乐！！我小小的脖子居然承担了生命不能承受之重啊……

症状B：肩膀痛到手举不起来，甚至连穿脱衣服都有困难。手抓不到公车地铁的吊环，拿不了书架上的书。

初步诊断：肩周炎，又称五十肩，因为多半在45到60岁之间发生而得名。这和肌肉疲劳引起的肩膀酸痛不同，五十肩是因为肩关节发炎了，肩膀到手臂疼痛不止，很难做到洗背、穿脱衣服、绑头发等需要手臂水平地上下移动的动作。此外，还有个特征是按压背侧的肩膀不会痛，但按压胸侧的肩膀会痛。

症状C：起床后，肩膀、手脚关节很痛。肩膀、手脚等数个关节左右对称肿起且痛。

初步诊断：类风湿性关节炎。在起床后的30分钟内，关节陆续出现痛感，这是侵害关节骨头和软骨的疾病，是身体的免疫系统异常所致。女性发病的比例更大，容易发生在肩膀和手脚的关节处，有强烈的痛感及左右对称的肿胀，肩膀和手臂的痛会在早上起床后、午睡醒来后会持续一小时以上，即使关节没有动作也会痛。如果不重视可能会造成关节变形。

症状D：肩颈疼痛，发麻时间长，尤其是长时间维持同一姿势工作就会痛，因为痛而无法做比较细微的动作，例如穿针、用筷子夹菜。

初步诊断：颈（腰）椎小关节退变。因年龄增长导致颈椎变形，进而压迫到周围神经所致。姿势不良、运动伤害是关键因素。初期症状为肩膀酸痛，以及肩颈四周感到疼痛，症状持续发展就演变成慢性疼痛，再持续恶化就连扣扣子、拿筷子等细微动作都做不到。另一特征是，长时间以同一姿势工作也会使症状恶化。

曾经有一个健康的肩颈放在我的脑袋下，我没有好好珍惜，等到失去的时候才后悔莫及……好好地对待你们的肩颈宝宝吧！该看医生赶紧看医生；白天一定不要久坐，坐姿要正确；晚上一定要枕对枕头、睡对睡姿；不要总是低头玩手机；一定要多做运动。

你！又是哪种痛的领悟呢？关注头都大，不用再为肩颈痛而头都大！