无论是穿高跟鞋还是运动打球，都很容易发生脚踝扭伤，不分性别与年龄，几乎所有人都有过这样的经验。究竟脚踝扭伤的高危险群是哪些人？受伤后的正确处置又是什么呢？
脚踝扭伤如何发生？高危险群是哪些人？
脚踝扭伤是发生在脚落地的瞬间，因为落地时不稳，导致脚掌外侧着地，而产生所谓翻脚刀的现象。通常好发的高危险群多以扁平足为主。
脚踝扭伤正确的处置方式
冰敷
脚踝扭到时，千万不要热敷，更别用力反复地机械性按揉。因为脚踝刚扭伤时，扭伤处的肌腱或者关节内会出现不同程度的血管破裂，导致内出血。此时应急的做法应该是尽量降低出血程度，同时避免进一步运动加重病情。
因此我们常常会拿冰袋冰敷患部，冰敷能让肿胀得到适度的控制，同时可以降低疼痛的感觉，所以若有上述症状，都会建议先冰敷。建议以冰：水＝1：1的方式使用。
同时观察患部是否持续肿胀和注意能否踏地，如无法踏地则可能是骨折。
没有严重肿胀的情况下，24-48小时后扭伤处变得淤青（淤青表示血块已凝固并不在流出），此时可进行热敷、跌打等方法加速散去淤血。
护具
如脚踝肿胀的时期会建议使用「加压式护具」，减轻肿胀现象，同时配合适度运动，通常复原情形都十分良好。
脚踝扭伤能根治吗？
脚踝扭伤是发生在瞬间的意外。一般约7∼10天就可痊愈。若超过这个时间还没有好，就建议就医治疗。若脚踝有肿胀症状，复原时间则会拉长，大概需要4∼6周。
若超过4∼6周都还没痊愈，脚踝仍持续肿胀，可能就需要就医进行手术。 肿胀会让脚踝不稳定，因此需要外科开刀处理。
