现在肿瘤病人练习的以“五禽戏”较为常见，动作和力度不是很大，提升内气有大的帮助。
“五禽戏”有保健、强身、治病的作用。目前流行的五禽戏主要有外功型，此类以体操形式演练。练习时讲究形神结合，全身放松，意守丹田，呼吸均匀等。分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性；练鹿戏时要体现其静谧恬然之态；练鸟戏时要表现其展翅凌云之势，方可融形神为一体。常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。
五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。
传统运动养生方法中的五禽戏现代功效及意义！
五禽戏修炼配合人体十二张经脉加以导引，调理疾患 意义更为重要，五个动物是代表了五个脏腑，学会中医经络的走向以及气机的阴升阳降理论，加以呼吸吐纳，深入学习和运用，祛除人体疾患。
禽，在古代泛指*兽禽**之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种*兽禽**。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种*兽禽**的动作，组编而成的一套锻炼身体的方法。深入研究便知不仅仅是一种体操，而是具有高深的保健养生内涵，值得大众去修为。
五禽戏要领：一是要像导引术一样，先有意念活动锻炼，再配合呼吸和肢体活动，三者融为一体；二是练五禽戏必须像形取义，如学虎的爪、扑、旋转等动作，学鹿的触、走、盘坐等动作，学熊的推、攀、摇晃行走等动作，学猿的跃、采、转、闪、进退等动作，学鸟的飞、落、伸展等动作。
经常练五禽戏的人，十二经络是通畅的，都会感到精神爽快，食欲增进，手脚灵活，步履矫健，说明五禽戏具有强壮身体的作用。此外，五禽戏对于肺气肿、哮喘、高血压、冠心病、神经衰弱、消化不良等症，也有预防和及防止复发的功效。尤其是对中风后遗症，时常选择五禽戏锻炼，能改善病人的异常步态和行走姿式，防止肌肉萎缩，提高人体的平衡能力。对其他症状的改善也有帮助。每日可锻炼四五次，每次10分钟。此外，在练习五禽戏时，应选择空气新鲜的山上或海边或森林旁边及草木繁茂的场所,这样更利于身体的有氧运动和充足的氧气摄入量。
阿姨是我们运动自然疗法俱乐部的成员之一，学习五禽戏健身法已一个月余，老人非常认真。多年来由于身体的原因一直没有离开过自己的小区楼下小院，自从知道附近的中南社区要开展运动疗法的培训，就想过去看看。两个社区虽只有一墙之隔，可她推上小轮椅车要走走停停，再坐下休息会，需用半个多小时时间。第一次训练她只能坐在小轮车上做运动，因为没办法站立过久，腿部力量很弱，而且左手无力上举，这是因为三次患脑梗的后遗症。老人很痛苦，有时都有死的念头，感觉对他人是一种拖累，抑郁之情无以言表。自从认知了“五禽戏”阿姨就象变了个人似的，因为自己从来没有配合呼吸疗法做过有氧运动。现在老人身体恢复很好，还让家人为自己购买了*放播**机，*载下**了口令词音乐，每天坚持做3——5遍，通过深度腹式呼吸方法的坚持不懈，目前，腿部有力，左臂轻松上举过头，精神愉悦，开心而快乐！
强身健体，预防为重，给自已一个健康的理由！因为家庭需要您！
秋风瑟瑟渐凉意，肺经调理切莫急，小劳之术常修之，待等毛窍余热闭，我得呼吸吐纳法，与君交流正当时。
六字呼吸养生法健康指导师公众微信号：ydzrlf(运动自然疗法简拼）