早上牛肉炒葱，中午在食堂吃的菜花炒肉，晚上吃了整只烤鸭，鸡锁骨和西红柿若干，小西红柿一些，又加了2个鸡蛋。又是成功的一天。
生酮减肥的特点是尽量不让自己饿到，不考虑热量，越是肥肉越好，越是红肉越好，过去我听起来也觉得不可思议，但这是很科学的一种方式。当然，我也是最近看书学到的。 也许是三十天或五十天的时候，我瘦好多了，再说起来能更有说服力，毕竟现在天数还少，我也是在逐步适应过程中，还好一点的是，我坚持到现在没吃水果这六天，今天吃了西红柿，感觉心里上好受多了。
生酮减肥是不容易理解的，毕竟我也是第一次开始，希望以后能好好的现身说法。
有个朋友说发朋友圈 是不能减肥的。实际确实是这样的， 但写日记是可以减肥 的，据大量数据表明，如果坚持写日记，就可以实际减肥的目的，这与天天量体重一样，如果能天天上秤，就不那么容易胖起来的。
节食减肥 或者低热量减肥的方式，心情会很糟糕的，生酮不会。 但由于自己过去对水果喜欢太多，尤其是西瓜，那是我人生中的最爱。现在因为生酮也取消了，待受到70KG的时候再吃。
中午的时候，院长在我们办公室吃饭，我介绍了下生酮减肥，她介绍别的方法给我，内容是第一天只吃苹果，第二天只喝奶，然后第三天随便吃这种，反复循环。 院长110斤，跟我这基数比起来，我只能劝我们屋里其它女同事按其说的方式考虑，我是不行的。 为什么不行呢，因为她说的方式我试过。第一天的只吃苹果就不行。我试的那次，早上中午都可以，晚上也可以。结果突然晚上9点就饿的发晕，不吃要死的那种。于是就放弃了。
生酮减肥的特点是除了水果不吃心里上有点不忍心，别的还是快乐的。
晚上去万达超市准备买点肥肉熬荤油，结果那种类似板油的肉卖19块钱一斤，太贵，实际价格应该是8-10元一斤我认为。 看了新买的生酮菜谱，做菜必须用荤油，然后因为家里没有，估计我一展厨艺身手的情况要再推后一天。
在通辽路过曙光医院的时候，想起了曾在这家医院工作的那个跟我通宵看球的女孩，印象中嫁到贵州去了。问她最近怎么样，她说去年回过一次通辽，如今小孩七个月，还在母乳喂养。翻了她的朋友圈 ，曾经疯疯癫癫的女孩子如今很幸福的生活着，心里也跟着高兴。
在通辽，心里没法高兴的事也有，有人说我曾经喜欢的一个女生现在堕落了，这种堕落的描述是以她处事行为总是以见急吧不躲---*逼傻**的状况来描述的，不知道是不是真的，也没法求证。记得我曾经发过微信 “ 离开了，就不再问你过得好不好了，不好我也帮不了，好也不是我的功劳。”
这世间除了生死，一切都是擦伤。这是这两天学到的一句话。
