自信心的魔力不言而喻，拥有自信心可以让一个人散发出异样光彩，相反失去自信就会使人无精打采，没有自信的人做事缺少激情，对自己少有成就感。拥有自信，会让自己的生活充满激情，充满动力，那要怎么建立自信？
正面自我激励或者说积极地心理暗示，对于培养人的自信心是非常有帮助的，通过此种方法可以使人更多的肯定自身优点，淡化自身不足。
多和积极、自信、优秀的人相处，会使你从别人身上吸取到正能量，多总结自己的不足，给自己一个合理的个人定位。积极地环境会使你不知不觉中受到影响，变得自信。同样在消极的环境中将会使一个人变得消极。因此要定位好自己的生活环境，摆脱消极的环境影响。
另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经初中时不爱学习，在老师严厉又责备的目光下非常紧张，颤音的非常厉害，觉得在同学们面前非常丢脸，自此形成了阴影。以后开联欢会唱歌也紧张颤音。到我成为老师，每次教研讲课从通知就开始紧张，整个讲课的过程也是硬着头皮硬撑下来，心里一直是小鹿乱撞的紧张感。自从有了孩子，女儿今年已经七岁了，她是个活泼外向的孩子。每次参加表演，她都兴奋的不行，舞台上表现非常出色。这几年元旦晚会，我们美术组都是我女儿代表演出。台下几百名观众，她一点儿也不怯场。作为妈妈我真的很羡慕她，同时也很惭愧。
报名课程并参加训练营后，尤其参加训练营之后，在第一周的时候，我大胆尝试了在50多名学生和一名同事面前给他们读绘本儿。自然、轻松、有感情地读完了一本绘本，没有紧张和颤音的出现。张捷老师说的一点没错，成功尝试阅读文章以后，打破了我以前的阴影，让我更加增强了信心，每天进步一点点，感觉自己的内心很充实，很快乐，很有动力。#克服紧张##不自信##紧张##上台紧张#