我发现网络上到处都是毒鸡汤

问：现在网络上各种观点、道理，鸡汤，以前很喜欢的一些观点，后来发现居然是伪三观，再也不敢轻易相信网络上的东西了。

心理咨询师丁思远：

您好，我是丁丁心理的心理咨询师丁思远。先给你举个例子，有的时候会在网上看到一些直男癌的观点：

所有女性就应该乖巧懂事不断付出，在家里相夫教子，不要太出风头读太多书有太大的成就。

有些女性看到这样的观点会产生严重的情绪反应，但实际上让我们产生这种情绪反应的，不是这句话本身，而是当我们看到这句话的时候戳中了我们内心深处的某些东西。

也许是从小受到的不公平待遇、也许是对男性的嫉妒、也许是对女性身分的不甘心、也许是委屈、不安全、低自我价值感等等。

很多时候，我们以为这些毒鸡汤和错误的言论会影响我们，把我们带着跑偏。但实际上我们只是把锅甩给了毒鸡汤和网络言论而已。

而当我们看到毒鸡汤和某些言论并被说服的时候，并不是我们认可了毒鸡汤，而是所说的内容本身就是存在我们内心深处的小小观念。

当我们看到网络信息的时候，被认可的是我们。

所以有了支持之后我们就心安理得的那样做了。

三观没有好坏对错的差别，只有适不适合的差别。

每个人的三观其实都不一样，并且同一个人在不同的时期观念也在不断地变化，当我们上网看到各种各样的信息时，其实是一个筛选的过程。

能够给我们留下记忆的，就是在那个时候在各种方面吸引我们、对我们有某种价值的。而那些没有被我们记住的信息，就是在那个时候对我们来说没有价值的。

所以当你看到网上各种的鸡汤、道理、观点，并且产生了各种情绪反应，无论是好情绪还是坏情绪，那就意味着它们对你有某种意义。

因此，网络上那些你所说的伪三观，他们出现的目的是为了帮助我们去看清楚，我们平时都没有发现的自己内心深处的偏差观念。

要感谢它们呦~

不过，有的时候因为信息的不对等，我们只能相信一些官方或专家的言论。辨别这些言论的方法也很简单，用实践来检验就可以了。

实践的标准是——遵循我们内心的感受。如果在我们认同它们之后感到很幸福，很快乐，那么无论这个言论适不适合别人，它们就是适合我们的。

非常感谢您的信任，希望我的回答能够帮助到您。

喜欢闺蜜的男朋友怎么办？

问：自从闺蜜领她男朋友和我见过后我就特别喜欢他，现在也不知道怎么办。一个是多年的好朋友，一个是我喜欢的人，我该怎么办怎么选？

心理咨询师张丹：

非常感谢你的信任，指定我来回答你的问题，遇到了令你心动、喜欢的男生，内心欣喜。

但他偏偏是闺蜜的男友，不能主动出击，担心会破坏了与闺蜜多年的情谊。可是内心的渴望，难以释怀。深深的感受到你的压抑、纠结。

从社会性层面来说，喜欢上自己闺蜜的男朋友，哪怕前男友，也是一件备有压力的事。所以一旦发现有这个苗头，通常先是焦虑，后是惶恐。

但这种事情有个重要前提要区分，究竟是“喜欢”呢，还是“以为的喜欢”。

毕竟闺蜜、铁杆这种层次的朋友，要说不是因为志趣相投，也是因为时间沉淀而累积而来。彼此会被互相影响，不然关系也不会达到这种亲密程度（塑料姐妹伪闺蜜不在此类）。

在这种情况下，同时或先后喜欢上一个人，是可能的。但本质却有区别。

毕竟彼此价值观趋于一致，有时也会习惯参考对方的标准，特别是在闺蜜之后喜欢的情况下。

所以这个时候要清晰：自己的择偶标准是怎么样的？是看到他们秀恩爱的羡慕？还是说空窗期太久拿了身边人作参考？都可以列一列。

最主要的就是：这个念头什么时候萌芽？当时发生了什么？“感受”和“人”比重谁大？

当然，情不知所起，一往而深。感情这个东西，要是真能看得一清二楚，也不会有那么多感情问题。

如果是发自内心的喜欢，这就是必须的取舍题。

看权重和需求。

想要得到的，和自己可能失去和需要付出的，谁更重要？这里面还涉及一个成功概率问题。

简单的方法就是带着自己的担忧带入一下，以不同选择在闺蜜的感情关系中扮演不同的角色，看如何发展，结局如何。

一个是闺蜜，一个是喜欢的人，想来你是了解他们两个的真实性格的，结合下现实因素，可以很好的进行模拟参考。

感情本身没有绝对的对和错，喜欢是一种自由。但行为选择会有不同的结果。

感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。

家人想让我整容，该如何挽拒？

问：我舅妈觉得我长得不好看，想让我整容，还做通了我妈妈的思想工作，并且已经联系好了医院，只差付款了。

但是我是刚毕业的学生，每个月的工资就那么点，而且我本人很反感整容这件事，又不好直接拒绝他们，我该怎么委婉的拒绝他们呢？

心理咨询师杨一云：

您好，我是【丁丁心理】签约咨询师杨一云。

从你的表述中，我看到一个问题，就是舅舅舅妈觉得你不会打扮自己，认为你长得不好看，就自作主张帮你联系了整容医院。这事往小了说，是关心你，往大了说，或者本质上说，是一种越界行为。

很高兴看到你有自己的主意，支持你委婉拒绝的做法，这是对抗越界行为最好的办法。

当一个人，把自己的意愿强加于人，无视自己与他人的思维差异，强行跨入他人的界限，就是越界了。

很多人进入父母这一角色时，却往往看不到和孩子的心理边界在哪里。

在父母眼中，孩子是自己的，所作所为都是爱孩子的表现，但这样表达爱的时候很容易越界，将自己认为的感受强加给孩子，比如你的舅舅舅妈。

他俩在你长相打扮方面，都直接为你做主，可见在你成长过程中，没有少插手你的事。

而可能，你和父母，并没有察觉到这些越界的行为，认为他们是出于关心爱护你，所以接受了他们的行为，而他们也习以为常。

对于你委婉拒绝的建议是：坚定自己，宁愿委婉不了，也要坚定自己内心的想法。

你现在已经成年，而且已经工作，需要有自己的主见，让他们知道，我是可以自己做主自己的事情的，不用你们操心，我也能搞定自己的事情。

首先，你需要坚定自己的态度，但情绪不需要太强烈。

告诉他们，谢谢你们的好意，但我实在不认为自己有整容的必要。

一定要坚决，无论她们如何劝说，都要坚定自己的立场，这一点适用于任何别人对你越界的时候。

其次，放下一些”不要惹长辈生气“、“我这样做是不是会伤了长辈的心"的想法。

容貌是自己的，整不整容完全应该是自己做主的事情。他们评价你，并直接插手这事，是他们的做法不当，你不必因为自己的拒绝而有心理包袱。

再次，我们已经长大，要学会“内心层面的自我分化”，也就是我们要将理智与情感区分开来。

虽然他们是我的长辈和亲人，我爱他们，但是我明白自己需要什么，我们有独立的人格和成熟的情绪。唯有从大家庭里分化出来，才能成长。

最后，让自己变的更加优秀。当你用行动告诉他们：我已经长大，自己能解决自己的事情，他们自然会对你放手。

感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。

我是不是有病？

问：去年10月开始，因为感情和工作都遇到一些问题，无法解决，慢慢的整个人就走向了一个很消极的状态，现在还一直没有调整过来。

做事拖沓，做什么都缺少热情，几个好朋友也不敢联系，就怕把这种情绪带给他们，也不敢和家里人说，我是不是得病了？

心理咨询师戴璐璇：

少年，你的思想有点危险啊，在回答你的问题前，我先说一个小插曲。

我有一个朋友（男性寸头），在两个月时间里，一共去理发4次，平均不到2星期就去一次，直至上个礼拜，他跟我说：怎么办，我又想要去理发了，你说我是不是得了什么强迫症啊？

我觉得有点诧异：为什么你会有这种判断？

他说：我其实知道自己头发并不长，但是我就是控制不了自己想要去理发的念头，我每次去理发就会觉得是不是自己想多了。

说到这里，重点已经出来了。

理发其实是我们内心的一种投射，当你想要去理发的时候，去就行了，只不过多照顾照顾理发店的生意，每个月多花几十块钱的事儿而已。

但是，一旦你开始想要控制这种念头，觉得自己应该干什么，不应该干什么，这个几十块钱的现实问题就会转化为心理问题。

也就是说，现实问题其实很好处理，要么解决，要么逃避，要么放一放再说，现实问题总会有四种以上的处理方法。

但是如果我们揪着这个情绪和念头不放的时候，现实问题就不再是单纯的现实问题了。此为一。

从你的题面看到，从去年10月份开始，遇到一些无法解决的问题，被此困扰一直无法走出消极的心境。

从时间维度上来判断，这个问题其实挺严重了，严重的并不是那些无法解决的现实问题，而是一直走不出来的低落的心境——是我们对问题的不放手。

就像纠结到底要不要理发的念头一样，越想摆脱，我们被缠得越紧。

那该怎么办呢？

我昨天听了一个故事，挺悲伤的，大意说的是两个相爱的人怎么样排除万难最终走到一起，光芒万丈的爱情走进婚姻之后，又是如何一步一步退去光环，从爱情退为亲情，从亲情退为友情，最后相忘于江湖。

讲述者非常平静，我也听得非常平静，我们的平静中都带着一丝的淡然和悲涼。

爱情是有生命周期的，爱情也会有生老病死。这是她的人生感悟。

我反而在她的基础上，对你的这个问题有所启发：不仅爱情有生老病死，情绪也是有生老病死的。

如果我们无为而治顺其自然的话，无论是被生活打击的挫折感，还是在情感里被伤害的背叛感，亦或者是那个想去理发的念头，他们终究是会潮起潮落，生老病死的。

我们走不出来，只是因为我们太想挣脱了。

我觉得你的题目非常贴切的说明了你的处境—深陷泥潭。我甚至都能感觉到那种越想挣脱越被拉下的无力感。

那按这样的说法，难道我们什么也不干，看着这个泥潭把我们湮没吗？

不是的，至少我们有四部曲可以自救：

1）把现实问题还原于现实问题，把情绪从中摘离出来。

2）情绪是有周期的，只要你不揪着它不放，你想让他长命百岁都很难；当你感觉到情绪来临的时候，我们是有非常科学有效的处理方法的：尝试放空自己去冥想、列一个情绪清单或者转移自己的注意力。

3）当你发现自己再次深陷泥潭时候，求救吧！不管是向我，向朋友，还是向家人，大声的呼喊出来吧。就像我们感冒了去找医生一样，这没有什么值得遮掩的。

4）我也有过觉得生活没意思的时候，我猜我也可能有一些抑郁的先兆，当下我就做了一个事后觉得非常明智的决定——我开始放肆的买买买。

这种把生活原有轨迹打乱的行为帮我把情绪洗了一次牌，安然度过。当然啦，这种情况可能不适用于你，但是不妨借鉴一下，找到你自己的情绪*点G**。

写了很多，大部分都是我自己的想法和经历，不知道能帮助到你多少。但是我真心希望你能*局破**！