新编28式太极拳十字拍脚分解教学 (28式太极拳退步双震脚分解教学)

十三、转身右分脚

【动作描述】

1、落脚转身 右腿屈膝,左脚脚跟落于右脚前。两掌稍落。(图88)

身体右转至东。左脚尖内扣,右脚跟随之内扣,两腿屈蹲。两掌随转身落至胯旁。眼看前方。(图89)

28式太极拳转身拍脚的动作要领,新编28式太极拳左蹬脚转身右分脚

图88

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图89

2、提膝抱掌 左腿伸直;右腿屈膝上提,脚尖下垂,成左独立步。两手向内划弧,右外左内,成十字交叉合抱于胸前,两掌心朝内,指尖斜朝上。眼看双手。(图90)

3、分脚分掌 左腿直立;右脚脚面绷平,小腿朝东南方上举。两手内旋,向两侧分开,掌心朝外,指尖朝上,右手前伸与右腿分出方向相同。眼看右手。(图91)

4、独立撑掌 右膝提住,右小腿收落,脚尖下垂。其他不变。(图92)

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图90

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图91

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图92

【要点提示】

1、明确定势的基本形态。身朝正东,右腿朝东偏南约30度弹踢。

2、注意腿法与蹬脚的区别。提膝后,先将脚面绷平,再将小腿上踢,力达脚面。

3、注意上下协调一致。左脚落时两臂稍落,右转身至东时两掌落于胯旁,提右膝时两掌交叉抱起,分脚时两掌前后分撑。