老话说：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”又云：“春困夏倦秋乏冬眠，一年四季如梦。”
一年四季都犯困，而且冬天犯困还和其他季节不一样，冬天的犯困还容易让人头晕，今天我们来聊一聊冬季有哪些致困原因以及解决犯困方法，让你快速提神醒脑！
冬困的十万个原因之
1.长期呆在密闭空间
冬季到来，随着气温的下降 ,家庭及办公室紧闭门窗 ,人们也大大减少了室外活动的机会。各种各样的密闭条件导致了身体的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鲜空气 ,使大脑长期缺氧 ,就会引发冬困或各种疾病，简称冬眠综合症。
2.人体对外界环境的生理反应
冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，所以人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。
3.吃得太多脑部供血不足
饱餐之后，血液供应集中到胃部加强消化，使脑部供血不足而导致困乏。
除此以外，身体缺水、缺乏运动、睡觉过多等等原因也容易导致白天犯困，再加上冬天气温低的外在环境因素，犯困中就还会带上点头晕。
给身体“供氧”
冬季寒冷，家庭及办公室紧闭门窗，人们也大大减少了室外活动的机会，密闭环境导致了身体的缺氧。当大脑长时间缺氧的时候 ,就会使人感觉犯困。
针对这种情况，最简单的解决办法就是打开门窗通风，做几个深呼吸。体内摄入更多的氧气，有助于缓解困倦。
补充水分
你以为冬天只有皮肤干燥？给皮肤补水的时候别忘了你的身体有可能正处于缺水的状态。身体缺水会导致血液的水分偏低，影响血液循环。这样很容易导致血细胞携带的氧气变少，大脑含氧量降低，从而产生困意。
当你感觉困了，“多喝热水”可能真的有用哦！
恰当饮食
“冬困”与蛋白质缺少、体内环境偏酸、缺乏钾元素和维生素摄入不足也有关系。可以尝试多进食鱼类、鸡肉、鸡蛋、猪肝、大豆、番茄等，缓解困感。每餐需要控制食量，避免饭后大量血液转移到消化系统，脑部出现供血不足。
规律作息
再有效的防困方法也不如作息规律，适当运动来得实在。熬夜一族总是因为各种各样的理由牵制了早睡的脚步，殊不知熬夜会给人的身体带来许多危害，如内分泌失调、免疫力下降、神经衰退等。
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