上几篇文章文章我们说了胆囊息肉的相关问题
胆囊息肉，你熟悉吗？
肚子里隐藏的“*榴弹手**”
在上一期《胆囊息肉，你熟悉吗？》中，我们已经充分认识到了胆囊息肉是怎么一回事了，对于胆囊息肉的恐惧感也明显减轻。那么，患了胆囊息肉，又不具备手术指征，在平时的生活中，我们又该如何注意呢？相信很多中老年朋友都会十分关心胆囊的保健问题。尤其是有胆囊息肉的朋友，我向大家推荐胆囊息肉的饮食调节及保健要点。希望对大家的健康有所帮助。下面由孟勇博士团队进一步为你解答：
一、饮食上
（1）低脂：对于那些高胆固醇类的食物（动物内脏、海鲜、肉类等）就要少吃，可使用植入油代替动物油，如橄榄油、花生油、玉米油等。如果自己觉得无肉不欢，可以挑那些优质蛋白且低脂的，如瘦肉、奶制品、鳞鱼等等。
（2）多菜：蔬菜可以提供大量纤维和多种维生素，可以促进肠道蠕动，预防胆囊炎发作，强烈推荐绿叶蔬菜。当然，不是所有的蔬菜都是好的，像辣椒、姜、蒜、芥菜这一些，刺激性大，不利于胆汁分泌，所以，胆囊息肉的患者饮食最好避开这一些。
（3）少量多餐、适温：每次吃差不多7成饱，如果消耗较大，可以多餐，多次刺激胆囊排出胆汁，减少胆汁的淤积，预防炎症的发生。注意不能暴饮暴食。进食的食物最好是适度的温度，入口不冷不热，进一步促进胆汁分泌。
在饮食上，胆囊息肉患者主要把握这三个主要方面，一般都可以很好的预防胆囊息肉进一步生长甚至恶变，也可以预防胆囊炎的发生。
二、生活上（ “三多一少”）
（1）多喝水：“水是生命之源”，可见水的重要性，胆囊息肉的患者，建议多喝水，利于胆汁的稀释，同时促进肠道蠕动，排空胆汁。
（2）多运动：“生命在于运动”，可见运动也很重要，尤其是对于胆囊息肉患者，运动除了增强身体素质，还可以促进胆汁分泌，促进消化，减少了胆汁淤积。
（3）多休息：睡眠欠佳的患者，往往情绪不好，容易伤肝，肝生胆汁，必会异常，要多注意休息，保持心情愉快，有助于纾解肝气，不易伤身。
（4）少熬夜：其实有点与多休息重复了，但是，部分患者经常熬夜，我们都知道，肝脏排毒是在晚上，熬夜就是强迫肝脏继续上班，容易使肝脏*工罢**，不利于胆汁分泌与排空。
三、如何预防胆囊息肉发生在你的身上？
除了上面提到的饮食上和生活上需要注意的方面之外，还需要注意一些重要的细节，才能进一步预防胆囊息肉。
（1）早餐要吃：为什么说不吃早餐容易长胆囊息肉或胆囊结石呢？胆囊储备好了胆汁等待指令分泌，可是你迟迟没有进食，让胆汁等了又等，胆汁变得越来越浓稠，除了会刺激胆囊粘膜，还会析出胆固醇。所以，吃早餐在预防胆囊息肉形成上起到重要的作用，同样的道理，一日三餐需规律。
（2）定期体检：定期做一*体下**检，针对胆囊的体检，超声检查（B超）最好，时刻掌握自己身体的情况，尤其是胆囊是否存在息肉，是否存在引发息肉形成的因素，体检对胆囊息肉的形成也起到很好的预防作用。
肚子里隐藏的“*榴弹手**”（二）之（胆囊癌的常见症状及如何预防）
古有华山论剑，今有肝胆议石之 《胆结石从何而来》
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