文 / 家庭医生木子

前段时间出现大降温，晚上室外最低温达到了-8℃。最冷的那一天我和家人一起去秦岭腹地一个小村庄里庆婚。这个小村庄距离秦岭非常近，可以说就在秦岭脚下上山的地方，天寒地冻，半个月前下的雪至今还蹲在地上没有消融。冬天的风像刀子一样，吹得人脸生疼！主人好客，请的流动宴席鸡鸭鱼肉俱全，奈何天公实在不作美，凉菜里面是冰碴子，热菜上桌即变凉菜，人们冻得坐不住，菜没上完便纷纷离席……

从那天回来后，同行的有两个人感冒、发烧，持续了半个月才好，另外最惨的一个脚被冻伤了，脚趾头冻疮严重，痛苦不堪。

转眼到了冬至，冬至是一年中日照最短的一天，从这一天起，开始进入数九寒天的隆冬时节。

冬季天寒地冻，气候干燥，气温骤降、霜冻、大雪，接连而至的寒冷不断刺激人体，稍不注意就会冻伤肢体，特别是手、脚、耳朵等远离大血管的部位更容易冻伤，冻伤后局部红肿、痒痛，非常难受，因此，冬季一定要做好防冻措施。

冬天防冻日常注意事项

1. 人体暴露在外面的部位如面部、耳廓、手指等是最容易冻伤的，日常外出时要戴好帽子、手套、耳帽等，有条件的可以在手上、脸上涂擦防冻霜，既可以减小热散失又可以保持皮肤水分。
2. 如果服装、鞋袜之类因故弄湿，要及时更换，保证穿着干燥的衣服和鞋袜。
3. 长期*坐静**的人，要创造条件尽量能够时不时活动一下，因为容易冻伤的位置大多离心脏、大血管比较远，长期不活动血液循环不畅更容易冻伤。
4. 对易患冻疮的部位，应加强保暖。
5. 如已发生冻伤，要积极治疗。

预防冻疮的四个基本方法

冻疮主要是因为手、脚、耳朵、脸等部位的皮肤受到湿寒侵袭，引起局部血液循环不畅引起的组织损伤。

下面给大家介绍四种预防冻疮的方法，不妨一试：

1、体育锻炼法

选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、跳舞、跳绳、瑜伽等活动；也可利用每天的空闲时间搓擦手、脸、脚的皮肤，以达到“疏通血脉”的目的。

2、泡水抗寒法

将容易冻伤的手和脚浸泡在不同水温的水盆里，温度相差20-30℃左右，先放在低温水里，再放在高温水里浸泡，以此来锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮发生。水温可根据各人承受能力，一般多用15℃和45℃的水。

3、药物预防法

有易生冻疮体质者，可在天气刚开始冷时做到饮食均衡，适量补充维生素C、维生素A和矿物质、微量元素的摄入，以提高机体的耐寒能力。也可取中药红花、赤芍、鸡血藤、三七粉等，用适量水煎，然后取煎取液在容易发生冻疮处擦洗。

4、蔬菜偏方法

可用紫皮大蒜或新鲜山药洗手、脚的冻疮部位，或用桂枝、生姜、萝卜煮水擦洗，对预防冻疮也有效果。

此外，户外工作者一定要避免手脚受寒、受湿，尽量要保持手部清洁，可减少冻疮发生。#防冻疮#

对于冬季易患冻疮的人，除了皮肤起水泡或溃烂者外，为减轻或避免冻疮的发生，也可以用辣椒或生姜片涂擦易患冻疮的部位。#儿童冻疮防治#

冬季寒冷不可避免，只要我们做好预防，注意保暖，一样开开心心到春天！

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