面临未知的生产过程与产后生活，许多新手妈妈特别容易紧张担心，一件小事随时都可能成为情绪引爆点，进而步步走向真正的抑郁症。因此，产前所发生的抑郁倾向，应与产后抑郁症等同重视，家人也必须全心全力给予准妈妈支持，才能帮助准妈妈快乐地走过怀孕十个月的过程。
产前抑郁的症状通常比产后抑郁症轻微，但发生比例仍颇高。纵使医学上没有相关的专有名词，不过，准妈妈若发现自己似乎出现某些特定征兆，千万不要轻易觉得是自己想太多，必要时应先至身心科看诊，避免在负面情绪中越陷越深，影响到正常生活，否则也会为胎儿带来不良影响。
产前抑郁的治疗？
产前抑郁的治疗方法与产后抑郁症很类似，孕妇可依靠心理咨询、药物控制、运动及饮食获得改善，除此之外，准妈妈也要适时将自己的身心状况与家人、朋友分享，一方面可调剂身心，另一方面则让身旁的人知道需求，才能及时伸出援手。
咨询专业医疗人员
若症状较轻微的孕妇，与亲朋好友倾诉后仍无起色，建议可先至诊所向身心科医师咨询、抒发，通常医师会协助引导准妈妈应如何与家人、朋友、同事沟通，有了专业医疗人员的背书，有些准妈妈也较能打开心房与他人诉说内心的困扰，若尝试过这些方式后，依旧认定情况没有好转，医师才会考虑提供药物。
考虑是否需要药物治疗
由于怀孕初期是胎儿发展器官的关键时期，若非必要，通常医师会避免为孕妇开立药方，过了怀孕初期之后，若准妈妈的负面情绪已严重影响到日常生活（例如轻生念头很强烈、想要终止妊娠等），医师就会建议开立抗抑郁药物或*眠药安**，但相对也会选择成分安全的药物，以免危害到胎儿。假如医师判定准妈妈的病情已达用药标准，准妈妈就不可因担心危害到胎儿，而自行停药。已有研究指出，明显抑郁而没有接受妥善治疗的准妈妈，可能会出现早期宫缩、发生早产风险，或是胎儿体重过轻、发育迟缓等现象。
食用含DHA、EPA食品
孕妇每周应食用226克～340克左右的海鲜，以摄取足够的DHA，其中以马哈鱼、鳕鱼、金枪鱼、虾等为佳，毕竟大型鱼类可能含汞量较多，食用后恐影响胎儿的生长发育，因此应避免鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼等鱼类。DHA和EPA同属于Omega-3系列的多元不饱和脂肪酸，是人体必须从食物中摄取的必需脂肪酸。Omega-3能强化大脑细胞膜与神经传导物质，可促进大脑功能、增加大脑皮质，进而改善情绪；也有研究指出，情绪好及情绪不好的人，体内DHA含量也不同（情绪好的人有较多DHA）。不过，由于孕妇体内的营养会经由胎盘传递给胎儿，如果DHA摄取不足，可能就会造成准妈妈的情绪较低落，「孕期建议DHA的摄取量一天200毫克，EPA对于抵抗抑郁也有很不错的效果，每天摄取量可吃到1克。除了鱼类之外，也可藉由海藻、营养保健食品来获得，如果准妈妈觉得自己似乎有情绪低落的倾向，不妨先从饮食改善开始做起，且DHA对宝宝的神经发展有正向帮助，纵使准妈妈不曾出现过产前抑郁，以促进健康的立场来看，也建议应适量摄取含有DHA的食物。」
亲朋好友切勿给予压力
有些时候，亲朋好友的过度关心反而会让准妈妈不自在，长辈提出的要求或家中禁忌也是一大压力来源，例如：叮咛孕妇不可碰剪刀与搬重物、要多吃一点才能「一人吃两人补」，但若准妈妈已表现出不愿意的态度，家人及朋友应适时察言观色，给予孕妇一些弹性空间，毕竟怀孕过程非常辛苦，亲友须多发挥同理心，在合理的情况下陪伴准妈妈走过这一段路。
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