更年期是每个女性都要经历的阶段，是卵巢功能由旺盛到衰减发生转变的过渡时期。由于内分泌系统紊乱，这个时期的不少人会出现诸多不适。
个体不同，症状也不尽相同，可不同程度地出现如潮热、盗汗、心悸、关节不适等，其中失眠的发生率明显上升，成为困扰更年期妇女最常见的临床症状。
睡眠是人体重要的生理现象，人类有近1/3的时间是在睡眠中度过。失眠主要临床表现为睡眠时间和睡眠深度的不足，轻者可表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后再入睡较难，重者甚则彻夜不眠。
失眠易对心脏、免疫功能和血糖调节可产生负面影响，也可造成疲劳和精神疾病，从而影响工作及生活。更年期期间，除身体的改变之外，也会发生心理的剧烈变化，可出现不同程度烦躁、焦虑不安甚至抑郁等。
不良的情绪同样可导致生活质量下降、睡眠不佳，从而产生恶性循环。很多人依赖*眠药安**，但长期使用有机会出现头晕、乏力、嗜睡、记忆力减退等副作用。
中医理论认为夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所盛，则终夜烦扰而不眠也。”因此，失眠的主要病机为“阳不入阴”。
更年期综合征属“脏躁”范畴，此时的女性“阴阳虚损、气血不足”，同时伴随心脾血虚及肝肾不足，脏腑功能失调，导致心肾不交，引发失眠。
酸枣仁
中药治疗常选用茯苓、酸枣仁、远志等药物。针灸治疗失眠主穴选用百会、关元、三阴交等，可开窍醒神，补肾培元，健脾安神。
平时尽量不可超过凌晨12点睡觉，此时是补肝血的重要时段，肝主藏血，肝血不足，则无以养魂，难以安宁，继而难以入睡，可表现为多梦、易醒，且常伴有四肢麻木、目视不清等肝血不充症状。
夜晚不可剧烈运动或过度沉浸于网络世界，可尝试足浴（孕妇、心血管疾病患者等不适用）加速气血流通帮助入眠。以上数据仅供参考，如有疑问，请咨询注册中医师。
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