正值夏季三伏天，是一年里气温最高的时候，既潮湿，又闷热。这时冷饮就是年轻人的刚需！夏天最幸福的事不就是吹着空调喝着冷饮嘛，但是大家了解冷饮对身体的危害吗？
人体脾胃的特性是“ 脾喜燥不喜湿，胃喜温不喜凉 ”。中医认为，脾胃为“后天之本”，可见脾胃在人体中的重要性。脾胃喜温恶寒，而夏天正是养护脾胃的好时机，却也是人们最爱喝冷饮的时候，虽然冷饮可以解一时之渴，暂时消暑，但性质寒凉，容易损耗人体的阳气，损害脾胃的消化功能。由于冷饮与人体温差较大，饮用时会刺激胃肠道引起血管收缩，粘膜缺血，从而减弱了肠胃的消化功能和杀菌能力，造成食欲不振、胃肠痉挛性疼痛，甚至慢性胃炎和腹泻。
因此，我建议，人们在进食冷饮时要做到以下四点：
卫生： 任何食品都一定要卫生，除去冷饮也不例外，希望大家外出时都要注意食品的质量安全，对垃圾食品 say no ！
适时： 冷饮不建议在饭前或饭后吃，饭前会影响食欲，减少胃容量，饭后会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降。很多小朋友喜欢在饭前吃零食喝饮料，不行！
适量： 冷饮的摄入量一次以150毫升为准，不宜多喝。以肠胃为准，不是以快乐为准哦！
慢饮： 美食讲究细嚼慢咽，冷饮也一样，细细品味，慢慢饮下，既能享受到冷饮的快乐，还能减少对肠胃的伤害。
当然，我也为大家整理出吃冰冷食物的三个补救小对策，希望和大家一起多一个凉爽的夏天。
1、大家都知道生姜是驱寒利器， 生姜性温，具有发汗散寒的功效。冰冷食物后，生姜是很好的补救食材，可以适当食用和饮用一些关于生姜的料理和饮品，如姜茶、冬瓜、姜汤等，冬瓜利水，与姜中和后，不论寒热的体质都很适合喝。日常也可以多饮用一些姜汤，对身体百利而无一害。
2、热敷腹部。 女性身体一般偏寒，所以肠胃较差的人和女性可以在饮用冷饮后用热水袋敷在腹部10~20分钟，起到扩张血管，促进血液循环的作用。
⚠️注意温度不宜过高，小心烫伤皮肤。
3、 关元穴是人体的穴位，其位于脐下三寸处。胃寒或痛经的女性，空闲时间可以在热敷后用手掌分别顺时针、逆时针按摩关元穴五分钟，起到补肾虚、治痛经、改善肠胃功能的作用。
