1、学会拒绝。老实人往往不懂得拒绝，总是被人利用来做事。这可能与成长环境有关，从小受到教育要懂事和乐于助人，久而久之形成了不懂拒绝的行为习惯。被同事或朋友不停地委托任务，即使心里不情愿也不表现出来。偶尔帮忙一两次可能会让别人感激，但你会变得唯命是从，最终没有人会重视你的存在，觉得你应该为大家服务，对每个人都这样。那么如何拒绝这种情况呢？首先可以找各种借口：比如现在没时间，还有其他事情等。语气要坚定简练，不要支支吾吾，也不要让对方觉得你不帮他是你的错。
2、学会反问。要学会反问，不要总是被别人牵着鼻子走，要掌握对话的节奏。比如，当同事问你：“你的房子买在哪里了？”你可以回答：“还没买呢。”然后他继续问：“那你赶紧去买啊。”你可以回答：“我买不起啊。”同事可能继续问：“买不起也得买啊，爸妈会出钱啊。”你可以回答：“爸妈也没钱啊。”同事可能会追问：“你爸妈做什么的？”你可以回答：“爸妈都是农民。”通过反问，你可以避免被对方探知太多隐私，同时也可以让对方觉得问题不好回答，从而转移话题。
3、具备被讨厌的勇气，不要害怕别人讨厌你。大多数老实人喜欢讨好别人，他们追求被人喜欢以维护自己内心的安全感。如果他们感觉所有人都喜欢他们，他们就会感到安全。只要有人不喜欢他们，甚至讨厌他们，他们的内心安全感就会减少。于是他们更加努力地讨好他人，因为不好意思拒绝别人实质上是害怕自己被人讨厌，这会破坏他们的安全感。解决这个问题的唯一办法是通过努力提升自己的实力，用实力来维持自己的安全感。
4、不要害怕得罪别人。当别人口头攻击你或得罪你时，你应该当场反击回去。否则，对方可能会再次采取同样的方式，而且没有任何心理压力。更糟糕的是，如果你不予反击，在场的其他人很可能学他样，轻易地得罪你，因为他们知道你软弱可欺。所以，当别人得罪你时，你应该立即反击，这样才能保护自己。
5、多关注自己的感受，少迎合别人。老实人特别在乎外界的看法，总是试图取悦所有人。无论在言谈举止上还是在关键场合上，他们都小心翼翼，生怕自己会被人笑话，不敢展示真实的自己。他们特别在意别人对自己的评价，害怕失去他人的好感。这些人通常是从未受到特别宠爱过，甚至没有被人关注过的，一直扮演着不起眼的配角。即使你竭尽全力去讨好别人，对于他们来说你仍然只是一个无足轻重的人物。这实际上是自我价值感低的表现，愿意扮演配角，以为讨好别人可以得到真心回报。然而事实并非如此。讨好只会让别人越来越看不起你，而且不仅别人会看不起你，自己也会从内心看不起自己。所以，一定要改变讨好的习惯，不论对谁都不要去讨好。
