森田疗法的面对恐惧怎么理解 (森田疗法恐惧)

今年以来,企业老板身份的来访者忽然多了起来。这背后的原因之一是三年疫情、经济增速放缓,导致很多企业陷入困境,让很多企业家体验到深深的无力感、恐惧感和焦虑感。

企业家是社会精英,但企业家不是神,并不能与趋势对抗,只能顺势而为。

企业毕竟不是居家过日子,船小好调头。当趋势改变时,一个企业想要转型跟上趋势,需要人、财、物、供、产、销、存、研等多方位的谋划和布局,谈何容易。

企业家要么从新锐实力的崛起中看到新趋势出现,要么从被多次折断的梦想上看到旧趋势不再。

企业家都是行动派,奔跑的速度很快,所以一旦方向错了,会错的很远。而一旦方向正确了,他们超强的行动力也会带自己迅速摆脱困境。

这些无法实现的梦想,都是脱离现实的想法,围绕这些梦想的所思所想,就是思想矛盾。也就是脱离现实的想法+围绕这些脱离现实想法的思考。

经历多次梦想失败后,企业家会产生一种对失败的恐惧感,随着这种恐惧心理的越发持续和固着,会发展成“想到、听到、看到梦想”就会恐惧的习惯性反应。

企业家是梦想家,脑子里会习惯性地出现各种梦想和目标,梦想恐惧也就成了企业家的日常。

恐惧是令人痛苦、令人厌恶的,由此人会产生对恐惧的战逃反应,试图对抗、消除和回避它,导致注意力不断集中指向于此。长此以往会产生对恐惧的恐惧,然后恐惧变强,再产生对恐惧的恐惧,恐惧继续变强......就这样无限循环下去。恐惧一层层叠加,变成一个千层大饼,这就是精神交互作用。可能还会演变出焦虑、抑郁、强迫、失眠等多种症状。

解决梦想恐惧,可以从以下三个方面着手:

一、心理层面:

对恐惧报以完全面对和接纳的态度。如果把恐惧比作洪水猛兽,那面对和接纳就是水路两用的诺亚方舟。

面对和接纳以后,属于精神交互作用那部分恐惧会逐渐淡化消失,剩下的就是普通人都有的恐惧,可以达到不影响生活的状态。

到那时你和恐惧之间的关系,如同两个偶尔交集的平行宇宙,你知道它在,它却对你没有持续的或太大的影响,那时的恐惧更多的是警示和保护作用。

良好的心态,可以让自己无往而不利,但完全靠自己,并不现实。让心理咨询师成为自己最重要的社会支持力量和生命伙伴,让心理咨询成为一本万利的健康投资,或许是不错的选择。

二、目标层面

长期目标要在尊重经济周期、行业周期和企业现状的前提下设立,既不能过度脱离现实,又要能起到激励自己和团队的效果。

年度目标应尽量贴近现实,既不过度幻想,也不被恐惧所吓倒。

月、周工作计划,是让自己的想法尽量贴近现实的好办法,可以让自己活在当下、为所当为,让恐惧和焦虑无处藏身。

给团队成员制定的目标要尽量贴近现实,让他们跳跳脚能摸得到,防止团队骨干也陷入梦想恐惧。

梦想也好,目标也好,能否实现,很大程度上还要看天意,所以要培养自己过程努力,结果随缘的心态。

三、员工层面

经济形势不好、企业效益不好的时候,员工同样承受着压力和恐惧,员工的工作状态也会变差,会变得缺乏激情、低效和沮丧。老板应从自身经历中看到员工心理健康对于企业生存和发展的重要性,维护自己和员工身心健康、保持团队激情的能力,或许将会成为企业重要的核心竞争力之一。

总之,经济增速放缓或趋势改变都是个人难以左右的,所以在企业发展战略上需要更加冷静、果断、客观的决策。不仅要放弃脱离现实的颠倒梦想,或许还要断臂求生,另起炉灶,跟上趋势。如果身陷绝境,暂时刀枪入库,马放南山也是不错的选择。