对于中国人来说，健康的皮肤应该是皮肤颜色均匀、白里透红；皮肤含水量充分、水油平衡；皮肤细腻有弹性，能正常抵抗外部刺激。而护肤重要的一步就是清洁，对于平时清洁很勤的你，为什么又会觉得皮肤干燥敏感，毛孔增大呢？很有可能是因为你清洁过度了！本文就和大家一起学习清洁的相关知识！@内科医生李三折

为什么要洗脸

洗脸主要是清除附着在面部的污垢，根据污垢的组成成分和形成原因不同分为以下三种：

生理性污垢：是由人体自主产生、分泌或排泄的代谢产物，主要包括皮脂、汗液、脱落细胞等等；

病理性污垢：患有皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等；

外源性污垢：外界物质的残留，包括微生物、环境污物、外用药物等，其中还包括涂抹的各种化妆品残留！

了解正常皮肤的生理状态

①皮肤健康的的pH为4.5-6.5呈弱酸性。

②皮肤表面附着大量微生物，有好的有坏的，但是正常情况下，它们相互牵制，维持人体皮肤健康的平衡。

③人体皮肤皮肤有个天然保护层，名叫角质层，富含角蛋白，构成天然屏障的主要成分，具有保湿、防晒、抵抗酸碱以外界微生物的作用，但其易于脱落。

过度清洁不可取

①过度清洁会打破酸碱平衡，导致皮肤pH值升高。

②过度清洁会打破皮肤表面微生物平衡，易导致皮肤病的发生。

③过度清洁会加快角质层脱落，进而刺激油脂分泌，覆盖于皮肤表面，以代替角蛋白的作用。分泌的皮脂可能会造成油光满面、堵塞毛孔，但其与汗液形成的皮脂确是皮肤重要的保护膜。如果这时你再去清洁皮肤表面皮脂将进一步加重角质层的损害，而新的角质层长出需要28天。

如何做到合理清洁

一、正确选择洁面产品

①选择刺激性低、弱酸性或中性的洁面产品。

②选择具有保湿作用的洁面产品，如产品中含有甘露醇、多元醇、木糖醇等成分。

③根据自己肤质选择洁面产品。

二、关于不同皮肤类型洁面建议

对于干性皮肤：可不用洁面产品或者一到两周用一次洁面产品，用室温水或偏温一点的水洗脸即可。

对于中性皮肤：用室温水或偏凉一点的水洗脸，每周可使用1-2次洁面产品；

对于油性皮肤：可先用热水清洗油脂，再用凉水收缩毛孔，根据面部油腻程度可选择每天、隔天或者2-3天使用一次洁面品。

对于混合性皮肤：洗脸方法同前，油多的T区可隔天使用洁面品，其他面部可不用或偶尔使用。

值得注意的是：敏感皮肤，面部发红发烫者不建议使用洁面品。

三、关于化妆后洁面建议

如果你使用的是低倍数的防晒霜、粉笔、口红、眉笔等，建议无需使用洗面奶，用毛巾浸清水擦拭即可。

如果你使用了粉底液、BB霜、CC霜、隔离霜或高倍数防晒剂，建议使用洗面奶或温和卸妆水。

如果你使用了抗水、抗汗的防晒霜、防水粉底液、彩妆等，建议卸妆油加洗面奶同时使用。

使用正确洗脸方法

可采用以下口诀：一湿二搓三揉四冲五按。

一湿：首先将脸用温水打湿；

二搓：将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出丰富的泡沫；

三揉：这一步很关键，记得用指腹轻柔快速的揉面部；

四冲：用双手撩水将脸上的泡沫冲洗干净；

五按：用吸水性稍强的毛巾将脸上的水按干（不是擦）。