年味越来越浓，但同事却很烦恼：

孩子好不容易稳定下来的作息，从回老家的那一刻即瞬间崩塌；

平时睡觉有点风吹草动都会醒的娃，过年鞭炮声音那么大可怎么办？

再过几天，又要迎来这一年一度的考验，各位新手爸妈，你们准备好了么？别慌，熊猫君来帮忙。

睡眠不好，对孩子影响有多大

美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康睡眠时间是：

● 4-12个月婴儿：睡眠12-16h（包括白天）

● 1-3岁儿童：11-14h（包括白天）

● 3-5岁儿童：10-13h（包括白天）

● 6-12岁儿童：9-12h

● 13-18岁青少年：8-10h

孩子睡眠不足，容易诱发以下问题——

1、致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高；

2、为孩子埋下心血管疾病的种子。将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病；

3、影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟；

4、让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子；

5、注意力不集中，读书效率事倍功半；

6、会使孩子们的免疫力变差，比同龄人更容易生病。

鞭炮伤害的 不止是宝宝睡眠

我们先来看看*花爆烟竹**有多响。

国内有记者做过实验，发现下图这种“12冲”的鞭炮噪音高达100多分贝！即便在离鞭炮最近的一家居民家关上门测试，噪音还有98.7分贝。

*花爆烟竹**有多响

而美国儿科学会建议：对于新生儿来说，无论在任何时间——

环境噪音最好都不要超过45分贝！

噪音对宝宝最直接的伤害就是影响睡眠——即使在清醒状态下，鞭炮突然的巨大声响也易使宝宝受到惊吓，使宝宝出现哭闹不安、睡不踏实等表现。

如果长期暴露在强噪音的环境下，还会对胎儿或宝宝有如下影响:

1、影响胎儿神经系统发育

严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要长期治疗才能康复。

2、对婴幼儿听力产生损害

过强的声音刺激可能让孩子患上"噪音性耳聋"，长时间受惊的孩子，一直处于高度戒备的状态下，得不到安全感，会严重影响生长发育。

鞭炮喧嚣，家长五招轻松应对

1、提前做好 宝宝心理预设

过年之前，提前跟宝宝讲讲新年和鞭炮的故事，告诉宝宝过年放鞭炮，是一件欢乐的事情。白天的时候，甚至可以带宝宝出门看看放鞭炮时，声音是如何产生的。

有了这些最基本的印象，夜里再听到鞭炮声的时候，宝宝对陌生、巨大声音的恐惧感就可能有所减少。

2、增加隔音层

为保证宝宝的睡眠环境安静，可以提前准备“护耳装备”来阻隔噪音，比如耳罩、婴儿耳塞或者自己用棉球、纸巾塞住耳朵（要注意熊孩子扯了放嘴里）然后关上门窗，窗户是双层的最好。

鞭炮声太大影响宝宝睡眠怎么办

3、及时安抚宝宝

对宝宝最有破坏力的，其实是突然一声巨响。等到全世界都开始放鞭炮时，对宝宝影响反而没那么大了。

所以在鞭炮声密集之前，爸妈就要守着宝宝，避免宝宝受到惊吓。

4、早入睡，保护好睡觉习惯

最晚不超过9点，让宝宝尽快入睡，保持良好的作息。这样，等到了午夜12点鞭炮声此起彼伏、不绝于耳的时候，宝宝早就处于深睡眠中，不容易被吵醒。

鞭炮声太大影响宝宝睡眠怎么办

其实，家长也不用过于担心，因为噪音对宝宝的危害，不只是取决于噪音的强度，跟持续时间也有很大的关系。所以，只要做好以上几点，一般的鞭炮声不会对宝宝造成太大的影响哦~