冬季每天早上起床后，如果总感觉喉咙火辣火辣的，那就是你的保湿没有做好。冬季气候特别干燥，而且气温低，这样的环境下，很容易诱发慢性咽炎。特别是一些经常用嗓的职业，比如老师，导游，讲解员等。

慢性咽炎被称为“说不出来的痛”，这种痛苦表达出来就如同这样：

你就像那冬天里的一把火

熊熊火焰难受喉咙折磨我

不愿你悄无声潜入我身体

早日浇灭如鲠在喉那团火

如果你还你理解这种痛，那么看看下面这些症状，就知道有多难受了

慢性咽炎的症状

1、 咽喉处常有粘稠的痰液，总想咳出。

2、 患者咳嗽频繁常伴有恶心。

3、 患者经常感觉咽上方，鼻后方的部位(即鼻咽部)干燥不适。

4、 经常会有鼻涕从鼻腔流到咽喉部。

5、 严重者有声嘶、咽痛、咽部异物感、头痛、头晕、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等全身或局部症状。

6、咽喉中经常有异物感觉，咯之不出、咽之不下。

7.、鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出。

8、会经常感到有毛绒绒的东西在咽喉处，或伴有粘痰等。

9、严重者有声嘶，咽痛，以晨为重。

10、头痛，头晕，乏力。

冬季慢性咽炎怎么调理

1、保持咽部湿润

咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作，总是感觉到咽部有异物。咳不出咽不下，很是难受。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，既能够滋润去噪又可以强身健康，对于咽炎非常有好处。

2、保持少说慢说

90%以上的教师都会发生咽炎，这是由于说话比较多造成的，所以咽炎患者应该减少说话，说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻，避免因为说话造成对咽部的伤害。

3、锻炼不要太剧烈

冬天的早晨污染物经过一天的沉降，已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重，这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器，对身体很不好，对咽炎也不好。

4、注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

慢性咽炎推荐茶饮

丁香叶桂花茶

做法：

1、摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；

2、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；

3、取丁香叶1.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。

中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。

秋冬季节随着雾霾天气的增多，会加重慢性咽炎的症状，影响呼吸，每日1-2杯丁香叶桂花茶，即可润肺润嗓，亦可缓解慢性咽炎的症状。