大部分人认为宝宝昼夜颠倒是因为把黑夜和白天给弄反了，在白天长睡不起，晚上又起来折腾的不够，所以昼夜颠倒。又或者白天睡得太多，到了晚上已经没有困意了才造成了昼夜颠倒。
于是有一部分人就采用了熬白天的方法来处理昼夜颠倒的问题，也就是白天宝宝就算困了也尽量不要让他睡，尽量给他制造一些声音吵醒他，或者是不停的逗孩子来干扰他的睡眠，从而来达到减少白天的睡眠，保证晚上能够充足的睡个安稳觉。
但是结果并没有预期这么理想，一些宝宝白天怎么都无法唤醒，始终沉睡。另一些宝宝白天确实没有怎么睡，但是到了晚上依然精神十足，一直没法安睡。
对于宝宝成长而言昼夜颠倒的危害是非常大的，它会导致宝宝睡眠质量变差，让宝宝精神状态欠佳，影响宝宝的食欲，影响他生长发育和心理发育。宝宝不时的哭闹也会把家长弄得精疲力尽。我尝试过一些有效的方法，今天给大家都整理在这了。如果说宝宝有睡眠颠倒的问题可以去尝试一下。
在白天的时候家长要注意让宝宝增加活动的时间，使宝宝适度疲劳，有助于晚上睡眠。
·第一，白天让宝宝房间的光线更明亮一些，在宝宝吃饱后给他放点音乐。
·第二，家长可以多跟宝宝说话，并拿一些颜色鲜艳的球、花环、拨浪鼓跟他去互动，刺激他的听力和视力。
·第三，试着去限制宝宝白天的睡眠时间，一般不要超过3个小时。在夜间家长就要尽量的去提供一个安静的适合睡眠的环境，帮助宝宝区分白天和黑夜。
→第一，晚上要避免宝宝太兴奋，不要这个来抱一抱，那个来跟他说说话、聊聊天，屋子里面的光线也不要太亮。
→第二，当宝宝在睡眠周期直接醒来的时候，不要立刻把他抱醒来就哄，或者是拍，或者是跟他玩耍，这样很容易形成宝宝每夜必醒的毛病。
→第四，只要不是喂奶的时间，可以轻轻的拍宝宝，或者是清唱催眠曲，不要看灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。
·第四、不要一醒就喂奶，以免养成宝宝夜间多次醒来和含乳头睡觉的习惯。
·第五、将最后一次喂奶的时间固定在睡前，宝宝喝奶之后不久就会产生睡意，喂奶的时候要保持安静，不要跟宝宝说话或者是唱歌。经过一段时间的调整，宝宝慢慢能够自然入睡了。
自然入睡对于宝宝的成长是很关键的，在睡觉的时候妈妈要靠近宝宝，用手轻轻的抚摸宝宝的头部，一边抚摸一边发出嘘声。
·第二、将宝宝单侧或者是双侧的手臂按在他的胸前，保持在胎内的姿势，使得孩子产生安全感，这样就很快入睡了。
·第三、睡前完成睡眠仪式，比如说洗澡、换睡衣、喂奶，喂奶之后再跟宝宝说说话，给他念念儿歌、上个厕所。
·第四、每次睡前给宝宝*放播**一些柔和轻缓的音乐，久而久之就让宝宝形成了条件反射，听到这些音乐他就觉得该睡觉了，这样宝宝慢慢就会养成自然入睡的习惯了。
如果坚持这么做了，黑板、电脑情况就会开始有所改善了。而当宝宝到了3个月、4个月的时候，很快就能适应白天和黑夜了，在晚上睡得比较多，而白天清醒的时间比较长。还有如果一段时间很难纠正，也不要太着急，坚持下去几周以后就会很有效果。纠正的时候注意要把握度，也不要过分的干预他白天的睡眠。
这就是有关宝宝睡眠颠倒的问题，就总结在这了，我们下期见。