陆博，口腔医学博士，苏州口腔医院副主任医师，擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字，为您打开口腔知识大门，欢迎关注。

“刷牙”这件小事，

我们每天都在做，

然而，

大部分人觉得刷得不干净。

换了电动牙刷，

平价牙膏换成高价牙膏，

但依旧没什么用，

刷得再认真还是觉得嘴巴里黏黏的，

甚至口气等问题还是没解决，

可愁死人了！

其实，问题跟牙膏、刷牙没关系

而是大部分人的刷牙方式是不正确的

今天就用轻松点的方式，

跟大家聊一聊当代“刷牙”难题

开始！

1.电动or手动牙刷？

如果刷牙手法正确，手动牙刷的清洁效果和电动差不多。

刷牙是为了刷去牙齿表面的“垃圾”—— 牙菌斑 。

只要手法正确，电动、手动都能有效控制牙菌斑。

而电动牙刷“自带光环”，刷头能自动振动来清洁牙齿，可谓“懒人福音”。

一般来说， 手动刷牙 保持在 3分钟以上 ，每天 至少2次 。

而电动牙刷震动频率较大，可适当减少，大约每次 2分钟 ，每天 至少2次 。

不过，电动牙刷虽好，但不可过分依赖它哦。

如果刷牙手法不对，电动牙刷很难发挥作用，等于白用。

2.几块钱平价or几十元高端牙膏？

牙膏的清洁作用差不多，不管平价or高端品牌。

牙膏都含有摩擦剂和表面活性剂，都可以有效清洁牙齿、清除菌斑软垢。

部分牙膏加入了“对症下药”的成分，比如能镇定消炎、止血等，这类成分让牙膏“身价暴涨”。

所以， 如果你的需求只是清洁牙齿，市面上的牙膏都可以满足。

对于出现特殊情况的牙齿，也不要指望靠牙膏来彻底缓解。

尽早去医院做一次口腔检查，从根本解决问题。

3.正确刷牙，重中之重！

只有掌握正确的刷牙方式，才能有效保证口腔健康。

讲解动作实在不够直观，建议大家直接找视频去看，这边就不放了。

直接找国际公认最权威的刷牙方式——“巴氏刷牙法”就行。

刚开始用“巴氏刷牙法”，可能会不习惯。

建议跟着练习几遍，等适应就行了。

4.刷牙时，为什么会干呕？

最常见的原因是慢性咽炎。

如果患有慢性咽炎，咽反射会比较严重。

刷牙时，在牙刷、牙膏等刺激物影响下，会有强烈的异物感，很容易引起恶心干呕。

当然，部分刷牙手法不正确、孕吐等也会引起呕吐，都是正常的。

不必担心哦 ~

5.每天好好刷牙，为什么还是有口臭？

引起口臭的原因有很多，大部分口臭与牙周炎有关。

而牙周炎不是靠刷牙就能解决的。

大部分人刷牙是不到位的，造成菌斑残留较多，在菌斑显示剂下是这样的：

菌斑慢慢堆积，形成牙结石。

而 洗牙 是 去除牙结石 最好的办法。

所以，刷牙只是日常口腔最基础的口腔清洁方法。

当口腔出现问题，该洗牙洗牙，该补牙补牙，及时处理，拥抱健康！