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大小新闻客户端17日讯
（视频摄制 YMG全媒体记者 李伟嘉 黄钰峰 通讯员 李成修 姜宗延）5月17日是“世界高血压日”，高血压作为生活中常说的“富贵病”之一，在近些年的发病率越来越高，也越来越年轻化，最近，记者在烟台毓璜顶医院心血管内科采访时，就遇到了一个年轻的病例。
27岁小伙吃出高血压
“王医生，最近我经常感到头晕、胸闷，心脏还特别不舒服，尤其是活动后更明显，这是怎么回事啊？”在烟台毓璜顶医院心血管内科副主任医师王华的门诊上，27岁的张先生正在咨询道。张先生平时做行政工作，应酬特别多，天天出去大吃大喝，一米八多的个子已经有200多斤了。
“根据他平日在家里测量的数据以及在诊室测量出163/78mmHg的血压，基本上可以确诊为高血压。”
王华说，张先生这种情况与不良的生活方式有关，平时日常生活饮食高盐高脂又缺乏运动、加班熬夜、体重管理不佳等都是高血压的诱发因素。根据他的这种情况下，首先要积极改善生活方式，还要遵从医嘱服用降压药物来控制血压。
这个说法干万别信！
“在临床中，经常有患者血压稍微正常就立马停药了，这是不对的。”王华说，积极长期地规律性服用药物治疗才是控制血压、预防并发症的最可靠方法，千万不能因为谣言耽误治疗。
如果查出患有高血压，即使没有症状也要干预治疗，如果到出现严重的临床表现才引起重视，这时一般已造成心脑血管严重损害，因此，一旦发现血压升高，无论有无症状，都要积极平稳降压。
远离高血压，走好这“六部曲”
“要想预防以及控制好高血压，树立健康生活方式非常重要。”王华说，生活中，应该走好“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”的健康“六部曲”。
王华建议
每人每天食入食盐不超过6克，还要注意隐性盐的摄入，如咸菜、味精、酱油醋等含盐调味品的食入；减轻体重，保持体重指数（BMI）＜24，男性腰围小于90cm,女性腰围小于85cm；规律的中等强度运动也是很重要的，每次30分钟，每周5-7次；运动时要注意保暖；避开心血管事件的高发时段；戒烟并避免被动吸烟是远离高血压的重要手段，吸烟不仅促进血压升高，而且还影响降压药的疗效。
同时，过量饮酒也可使血压升高，而且酒精可能影响降压药物的代谢，造成血压的较大波动；最后就是要保持心理平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦。