今天要跟大家聊的是三个方面的问题：从足底找到肾脏的反射区、如何分辨肾脏功能强弱、以及如何去调护肾脏。
（一）如何找到肾脏的反射区
肾脏的反射区位于脚底，第二，三脚趾骨的尽端，当我们弯曲足五趾的时候，脚掌会出现一个凹陷，这个凹陷处，就是涌泉穴的位置，也就是肾脏的反射区。
（二）如何分辨肾脏功能强弱
（1）肾脏反射区的皮肤潮湿或偏黄-湿气重
脾主土，黄色为其正色，能运化水湿，脾弱则为湿所困；肾主水，土不制水，因而肾区周围皮肤潮湿或发黄，可能伴随下肢水肿，腹泻，腰酸腿软，食欲差，舌根苔厚腻，肾脉沉滑。
（2）肾脏反射区皮肤发黑或凹陷坍塌，触诊不饱满，无较好的弹力感-肾气虚
肾主骨，生髓充脑，藏精，黑色为其本色，肾虚则面色黧黑，眼周发黑；肾脏对应的反射区本应饱满，触之有弹性，现凹陷触之无弹力，说明肾气虚（包括肾阳虚、肾阴虚、肾精不足），可能伴随腰膝无力，精神萎靡，嗜睡，夫妻生活不协调；若怕冷多属于肾阳虚，怕热多属于肾阴虚，头晕耳鸣多属于肾精不足；多见于肾病综合征、久病体虚、肾切除患者。
（3）肾脏反射区皮肤凸出，触诊有沙粒感或硬结-肾肿瘤或结石
肾脏反射区皮肤凸起，肾脏存在实性的病变；反射区触诊有沙粒感，伴随小便见红，下腹区有疼痛感，腰酸，脉弦可能对应肾脏有结石；反射区触诊气泡感，可能是肾囊肿；反射区触诊有硬性包块，伴随小便不红不痛，可能对应肾脏有肿瘤，这时候可以进一步检查以便排除。
（三）如何调护肾脏
常揉三个反射区：
（1）肺脏反射区：中医认为肺肾属母子关系，肺为母，肾为子，古言说：“娘不壮而不肥”，强健肾气可通过调整母亲肺主气的作用达到治疗目的，肺布散功能正常，肾自然能够得到更多的滋养，所以气足精充。
（2）脾胃反射区：脾主运化，升清降浊；胃主收纳，腐熟水谷，谓后天之本，人体一身气血皆源于脾胃，肾中精气的充养亦依赖于脾胃的运化水谷，脾胃强则五脏旺，肾亦强健。
（3）肾脏反射区：直接揉按肾脏反射区，可以达到补益肾气，增强肾脏代谢的作用，对于治疗因肾脏疾病引起的各种症状，都有较好的缓解作用。
结语：足部穴位按摩属于双向调节法，重按为泻法，轻按为补法；常揉这三个位置，能让你精充气足，气足精充。
文章内容均属个人经验累积，如需使用，还请寻求专业医师指导。