心敏感度比较高是一个工具，因为通过这个工具能很快入道，虽然身体会很难受但是能趋利避害，自我保护。以前我去一个商场，感觉整个商场特别阴暗，去了五分钟就出来了，因为进去后整个手都是肿胀的，身体也感觉特别沉重。在外面晒了将近半个多小时的太阳，才慢慢的恢复。所以这个时候身心敏感是一种自我保护。
身体敏感还可以帮我们更好的觉察自己。因为我身体非常难受时，是没有办法逃避的，必然会觉察自己，这就是身心敏感的最大好处。
但是在我们的现实生活中，需要钝感力， 渡边淳一在《钝感力》中告诫现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的。
书中提到：一旦下了决心，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地进行。即使听到别人的讽刺，也是一副“与我无关”的架势，大大方方地勇往直前。这种钝感力，正是人们向崭新的领域挑战时能够获得成功的原动力。
同时一体两面，钝感力阻碍了我们与自己内心的连接。身心敏感度高，能够很快的帮助我们建立内心的连接，爱的连接，但是同时因为敏感度太高，我们会产生更大的逃避，逃避身心的反应。并且对身体产生执着。
回到钝感力。钝感力的人在那个当下get不到自己身上的点，会任由感悟变成了经验，经验变成了知识，然后不断的在头脑中总结知识。总结出来的东西有用但是不会持久。因为总结出来的知识，它的背后的根源是什么？
答：根源是我没有接纳自己，我不断的前行，不断的总结，不断的发现自己身上的问题，不断的总结别人的缺点，自己的缺点，如何去规避自己的缺点，以及他人的缺点。就是这样的总结，完全建立在目标之上，如果这个目标没有达成，或者中间出了一些问题，立马会打回原型，也就是小我意识也会反弹到原来的状态，甚至会比原来的状态更差，所以顿感力的人很难链接内在的爱。（这个就是我们心智体特别发达的一群人）
无论是身心敏感的体质，还是钝感力的体质，都是可以的，为什么？
因为任何事情都是一体两面的。迟钝的体质没有办法很快觉察到所以身体不会难受，但是同时不好的地方是这个课题我不知道自己的卡点在哪里，所以在过课题时会非常难，有可能一个课题会卡十年五年，甚至更久
无论我们是什么体质，我们去接纳自己的体质，好好的按照自己的体质去修。
钝感体质，每天加强觉察练习，做生活禅，觉察自己的起心动念。每天学会复盘自己，比如，今天这个人和你讲的这个话或者做的这个事，是自己什么意识的投射。
钝感力的人，每天需要补。（练习觉察力）
身心敏感的人，每天需要扔。（放过自己）
比如，我要把这个感受，这个角色放掉，然后回归高我状态，再去看这件事。敏感的人往往容易受到外界的情绪影响，所以身心敏感的人其实只需要做一件事，让自己的心静下来，可以通过冥想、呼吸练习、阅读等方式来帮助自己平静下来，停止下来，保持内心的平衡。
每个人修行之路，是不一样的，方法也是不同的。祝福大家找到自己的修行之路。