7个月时，胎宝宝的眼睑分界已经很清楚了，眼睛也睁开了。这时的胎宝宝体长大约有36cm，重量约有一公斤了。大脑组织也已经很发达了，对声音的辨认能力提高，可以准确的辨认父母的声音。
此时的准妈妈的腹部向前挺得更厉害，身体的重心移到腹部下方，行动起来显得更笨拙了，稍有不慎就容易腰酸背痛。而且几乎所有的准妈妈都会出现水肿，这是因为子宫压迫了下腔静脉，使下腔血液不能顺利回流造成。那我们怎么判断、缓解水肿呢？
判断是否有水肿，我们可以用手按压小腿、脚踝、脚背等脂肪较小的地方，如果凹坑恢复需要3秒以上就说明有水肿了。
缓解水肿的方法:
1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。
2、盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
3、保持侧卧睡眠姿势，睡前把双腿太高15~20分钟。
4、不穿紧身衣服，适当的运动。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，多吃低盐、高蛋白等
7个月时的胎宝宝发育的变快，但我们需要摄取的能量增加的并不很多，大约比孕早期提高10%，也就是增加一个苹果。这里的能量指的是提供身体热量的脂肪和碳水化合物，为了胎儿健康，这类食物要控制。整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话，孕38周生产的时候，理想的合适体重在120-125之间比较合适，这样宝宝7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤属于血液中的水肿，产后会慢慢代谢掉。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。
胎教，音乐这里我们可以多听听肖邦的圆舞曲中的一首《一分钟圆舞曲》，俗称《小狗圆舞曲》，此曲主旋律以反复回转的形式表现，中段是甜美舒缓的旋律，最后一段则是第一段的复演。看电视推荐宫崎骏的动画片，《千与千寻》、《哈尔的城堡》、《悬崖上的金鱼姬》 都是不错的情绪调解电影。不管听歌还是看电影以反复一段时间最好，可以细细的品味里面的韵味和意义。看的时候最好叫上准爸爸一起看，共同感悟人生，调节家庭气氛。准爸爸平时也要注意几点：第一，不要把不良情绪带回家。即使工作不顺心也要在外面把不愉快的事情排除掉。第二，夫妻发生口角，也要开导准妈妈为主。第三，辛苦准爸爸不仅外面工作还要照顾起居生活，尤其是重力活。第四，要和准妈妈一起胎教。
小提示：①冬瓜可以防止水肿，医用弹性*袜丝**可以白天穿，晚上脱掉。②父母不要认为胎宝宝越重就越好，理想体重6~8斤最好。③准爸爸要时常观察妈妈的情绪波动，多关心爱护。
MūMa木嘛，关爱女性健康从“她”做起。
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