相信很多家长都遇到过类似的难题：因为孩子入睡难，入睡晚，保持睡眠和重新入睡有困难，导致夜晚特别难熬，家长精疲力尽，影响工作与生活。
其实，孩子的睡眠习惯就越是根深蒂固，越难改变，看似简单的一个睡觉问题，最终给整个家庭带进一个恶性循环，首先看两个例子：
案例一
一位妈妈的抱怨：“女儿现在只有两岁多，可因为孩子的睡觉问题，我全家人天天都饱受煎熬。我们本来很想培养孩子良好的作息习惯，一到点就拍着孩子睡觉，可小家伙明明已困得厉害，却硬挣扎着不睡，不是要喝水，就是要再讲个故事，或者是不停的去洗手间，折腾的我们简直受不了，实在忍不住了就会朝他发脾气，或者打他两下，我们也知道这样不对，可还有什么更好的办法吗？”
案例二
这是前几天一位沮丧妈妈的留言：“昨晚孩子不睡觉，要在客厅里看电视，我们不理她，她就自己在房间哭，哭了快2个小时，我把他放到床上，关灯跟他说床上睡觉，他就不干了，大哭大闹，2个小时后哭累了就睡着了。早上醒来，嗓子都哑了，都咳不出来，说不出话来，我是不是太狠心了？”
由此可见，碰见不肯睡的孩子，哪个妈妈都没辙，那到底为什么孩子不肯睡呢？
1.年幼的孩子因好奇而不睡
年幼的孩子对外界事物充满了好奇，就像案例一中两岁的孩子，他深怕睡觉以后看不到家人所做的事。任何人的一举一动，对他来说都是新奇有趣的，他实在不愿因为睡觉而错过了。所以，妈妈与孩子因睡眠而起的争战便层出不穷了。
2.白天兴奋过度导致晚睡
有些孩子不仅晚上不愿睡觉，连中午的午睡也要和母亲顽抗到底。可是，白天过度地玩乐与兴奋，让孩子始终处于非常亢奋的状态，往往是晚上吵闹不安或难以入睡的主要原因。
3.父母的过多干预引起孩子烦感
有些母亲担心孩子体力消耗太多，希望借着中午的小睡或晚上早点上床来恢复他的体力。有些母亲则是因为被孩子烦了一天，想早些送他去睡觉，实在自己也需要安静和休息。但是，如果母亲因不耐烦而采取强硬的态度，所得到的反应却多半是负向的。
“不”，是两岁左右的孩子最常用、也最顺口的字眼。他已经开始有自己的主意，绝不是母亲的解释可以说服的。虽然母亲是出于爱心，但是，孩子若非出于自愿，即使上床睡觉了，也不需多久便会对睡眠产生厌恶感。结果，每次母子间的争战，只会让双方更加疲累，弄得双方都不能放松心情，享受充足而舒适的睡眠。
分析完了原因，我们就来看一下，面对孩子不肯睡的难题，我们应该怎么做
1.养成科学合理的睡眠规律。首先家长得制定和安排孩子睡眠时间。每天几点起床，午睡，晚上就寝时间都要告诉孩子。幼儿期的孩子，基本上每天6-7点起床，中午休息1-2小时，下午3点以后尽量不要睡了。晚上9点就寝。10点-凌晨2点是孩子长身体的高峰时间，一定要保证深度入睡。一日睡眠时间保持在10-12小时左右。
2.睡前保持平静的心情。不能逗引孩子大笑大叫，孩子一兴奋就更不容易入睡。保持平静的心情，给孩子讲讲温暖的小故事，也不要讲充满好奇和刺激的故事，容易激起孩子兴趣，更不容易睡觉。
3.周末不打破规律。 孩子养成良好的睡眠习惯很不容易，不能因为外出或者其他情况就轻易打破。尤其是周末，家长会带孩子外出游玩，到了午休的时间一定要给予孩子睡觉的条件，如果不重视此处，孩子便会知道周末可以不睡觉，到了上幼儿园的时间，中午又会不爱睡觉，打乱了睡眠的节奏。
4.睡前的半小时陪孩子。在孩子日常睡觉前，要把你的时间留给孩子这段时间，不应超过20～30分钟，孩子需要你的关注，和他聊聊天，谈谈今天有什么收获，开心的事，以及学业有什么进展，会增进你们的关系，孩子会喜欢这种像朋友一样的沟通，他们睡前寻求更多关注的一个原因，是他们没有很好地得到你的充分关注。
5. 不要陪孩子一直到他睡着。
在你的孩子上床并且你已经完成了睡前惯例之后，不要陪孩子躺到她人睡。一且到了正式的睡觉时间，你就该走出孩子的房间了。要拒绝跟孩子玩权力之争的游戏，不要跟孩子解释或谈论接下来该怎么做。孩子已经知道了。
行动胜过言语，而且不要留出争论的余地。在孩子明白你说到做到并将和善而坚定地执行之前，你或许需要反复这样做几次。孩子们应该在在他们自己的房间里，睡在自己的床上。
如果他们半夜跑到你的床上，你要温和地、静静地送他们回到自己的床上，给他们一个吻，并且回到你的房间。在需要时，要多次反复这么做，让孩子明白应该去自己的床上睡。
妈妈们，你觉得这种方法怎么样呢？欢迎多多留言。