感染新冠后
如何进行科学的饮食安排
才能更快恢复？
还没感染的人群
应该如何预防冲进“决赛圈”
一起来听听
临床营养科医生的建议
感染新冠期间
合理安排饮食促进身体恢复
最近一段时间，许多“阳了”的患者除了关注如何用药外，更加关注感染期间如何合理安排饮食。
正确的饮食安排不仅能促进身体的恢复，还能缓解患者一些身体不适的症状。
在当下的季节，有哪些食材是适合感染新冠期间食用的呢？
云南省第三人民医院 临床营养科 主任医师 王玉波： “食疗实际上，除了补充蛋白质以外，还需要一些清凉的。像现在上季的萝卜，萝卜我觉得是比较好的，又润肺，还有梨，梨实际上太凉了吃不下去，可以买一点参贝，把梨心抠出来，既润肺又化痰。”
医生介绍，针对一些嗓子疼的患者，可以使用菊花、甘草泡水喝等方式来缓解不适症状。
此外，对于身体逐渐康复的患者，医生也给出了一些饮食建议。
云南省第三人民医院 临床营养科 主任医师 王玉波： “差不多快好了，相当于你的食欲已经恢复了，那还是要平衡膳食，只不过要多注意肉蛋奶的补充，因为蛋白是最重要的，新鲜的蔬菜水果也要适量的摄入，虽然吃水果好但不能吃太多，毕竟身体现在刚刚恢复，整个胃肠道还在一个修复的过程，大量的生冷的东西，吃下去对它还是不好的，所以现在还是尽量吃一些蒸的煮的，如果味觉特别不好，可以适当的用点咸菜或者西红柿，把味觉提一下也是可以的。”
正确防护调整心态
决胜新冠“决赛圈”
医生表示，除了给感染新冠的患者一些饮食建议外，对于还未感染的人群，也需要做出相应提醒。
正确做好防护，切勿轻信网上一些浓盐水漱口、喝葱姜水等预防新冠的谣言。
云南省第三人民医院 临床营养科 主任医师 王玉波： “本来我们生理盐水的浓度只有0.9% ，如果用浓盐水肯定会伤鼻粘膜，还有口腔黏膜。用淡盐水可能会有一点点作用，但是这个病毒是以呼吸道传播为主，还是要阻断传播途径，才有预防的作用。至于用什么姜汤之类的，那种预防也没有很好的作用，可能有点心理安慰吧。预防就是不要接触病人，最好的就是口罩，而且现在提倡用N95，保持安全距离，勤洗手。”
还未感染的人群除了正确防护外，一定要积极调整心态，不跟风盲从各种小道消息和网络谣言，增强信心接受自己的焦虑情绪，决胜新冠“决赛圈”。
部分图源：健康中国
8099999记者报道
编辑：张缪芸
编审：李菁
终审：唐媛媛