#头条创作挑战赛#
“大姨妈”是女性月经的别称，它是子宫内膜脱落的过程。也不要小看月经，它与女性的健康息息相关：
月经失调、经血颜色的异常反应，都能提示女性自己的健康是否存在问题；
还会根据月经的情况判断是否怀孕；
固定的月经周期，还会“锻炼”女性的循环和造血系统；
“大姨妈”的消失会给女性带来卵巢萎缩、骨质疏松甚至是不孕的情况！
由此可见月经对于女性来说有多么重要！
减肥期间“大姨妈”消失是什么原因？
① 营养不良： 减肥期间会很注重饮食，吃的都是蔬菜、粗粮这些食物。碳水化合物摄入不足，身体供应的糖分降低，体内的器官都在低效运行。这时身体会开启“自我保护机制”，卵巢分泌的激素减少，月经推迟甚至是“消失”！
② 报复式运动的结果： 总有人觉得运动量越大，减肥的效果就会越好；还有“胡吃海喝”一顿后，增加运动量以此来安慰自己的！这样做只会适得其反，到最后不仅一斤没减掉，还把例假锻炼“走了”！
③ 乱吃减肥产品： 市面上的减肥产品种类非常多，很多都被查出含有不利于身体健康的药品。并且在经期吃*肥药减**会出现内分泌紊乱、荷尔蒙失调等情况，还会让肥胖的人群更加肥胖。
④ 短期内体重急速下降： 体内的激素出现紊乱以及脂肪含量过少，就会出现月经失调，甚至是闭经。
这样做迎接“大姨妈”回归！
① 营养摄入不足导致月经失调： 首要的就是要暂停以前的饮食方式。增加蛋白质的摄入，保证体内有足够的能量可以供应身体正常“运行”！体内有足够的脂肪会刺激激素的分泌，使卵巢功能恢复到正常水平。
② 运动减肥要讲究科学性： 因为运动量大造成的，要降低运动强度、缩短时间。建议给自己设置个“休息日”。如果长时间月经还没有“恢复”的话，及时到医院检查一下。
③ 纵然*肥药减**的“功效”被夸得多么神奇， 还是要“避而远之”毕竟有句老话说：是药三分毒。制定合理的减肥计划，遵循身体的“适应力”，而不是一味地追求“快准狠”的减肥方式！
因此，正确的减肥方式是要以健康为前提的！