《内经》称:" 人到四十，阳气不足,损与日至 。”随着年龄的增长，男性的阳气也从巅峰时期渐渐亏耗下降。

从中医角度来讲，阳气决定了生长、发育、生殖、衰老和死亡各个方面。特别是在40岁之后，身体的五脏六腑都开始走下坡路，再加上一些长期不良的生活习惯，身体内的各种小毛病都露了出来，这与身体内的阳气密切相关。

那我们身体阳气不足时，究竟会有哪些表现？我们又该如何补呢？

阳气不足的症状有哪些？

1、 怕冷

最常见的表现就是怕冷，平时手脚冰凉，面色苍白。因为阳气不足导致自身抵抗力下降，容易患上感冒流感等疾病。

2、 易腹泻，食欲不佳

再者就是没有食欲，容易口淡、不渴。平时吃一些寒凉的食物时就特别容易产生腹泻，大便多半稀薄。

3、 面色较差，身体酸痛

如果确定自己并没有生病的各种症状，但是面色看起来苍白，腰膝酸软、精神不振、胸闷气短。这就要注意是不是阳气不足的情况。

针对阳气不足，该如何补充阳气？

一、怕冷、易腹泻、食欲不佳的情况，多半是脾阳虚。

可以参考 附子理中汤 加减调理，此方出自《三因极—病证方论》当中，主要有大附子、人参、干姜、甘草、白术组成，主治五脏中寒，口噤。有补虚回阳，温中散寒的功效。使用时特别要注意的一点就是附子用时注意先煎，用量不可过多。如果只是单纯的肾阳虚，用桂附地黄汤就可以。

二、针对胸闷气短、精神不振这一类情况，多半是心阳虚。

可以参考 柏子养心汤 加减调理。此方柏子仁、熟地，茯神、麦冬、杞子，当归，玄参，石菖蒲、炙甘草。主治心神不安，心悸怔忡，健忘遗精。有滋阴降火，养心安神的功效。

三、除此之外，我们也可以搭配按摩一些穴位来补充阳气。

手上的 阳池穴 （取穴时可以正坐或仰卧位，在腕背横纹中，找到指总伸肌腱，在其尺侧缘凹陷处，即为阳池穴。）每天按压3至5分钟，生发阳气、沟通表里。

平时要多注重锻炼运动，“动则生阳、静则生阴”，运动可以对养护阳气有所帮助，但要注意适度运动。

今天的分享就到这里了，如果你有任何问题，也可以找我辨证分析。

声明：以上内容所写药物仅作参考，如需服用请在医生辨证分析后加减使用。