最近在文章评论区很多网友讨论中有说到，平时练车练得很好，但是考试时候就因为过于紧张，手抖脚抖，导致发挥失常从而导致挂科。技术过关，却倒在了心理素质上，这样非常可惜。小编特意请教了几个经验丰富的老教练，教你们几个方法。

第一个是：进入考场前，提前放松

在进入考场之前，在候考室等待考试的时候，也会多少有一点小紧张。这时候只需要做两个事情，一个是在大脑里边过两遍考试的流程环节，以及细节技巧，以*考免**试时候因为紧张大脑一片空白而忘记。第二就是提前缓解一下紧张的情绪，可以找身边一起考试的学员聊聊天，尽量聊一些轻松愉快的话题，分散一下注意力。

第二个是：深呼吸

如果刚上车就开始很紧张，脚抖得很厉害，这时候不要急着马上开车考试。而先深呼吸几次，心理告诫自己“不要怕，不要紧张，考试只是小事而已，大不了挂科再补考”。

第三个是：喝口水

考科目三路面考试时候，可以顺便带瓶水进去车里边考试。如果坐上车之后脚抖得很厉害，深呼吸以及暗示都没有作用的时候，那可以把带进去的水拧开喝一两口，稍微平缓之后再开车考试。

第四个是：掐手掐大腿

如果深呼吸，以及喝水都没作用，手脚依然很抖的话，这时候可以采用“物理攻击”，就是手用力掐自己的手臂以及大腿，掐到痛为止，掐到自己都要出声喊出来为止。这个方法很多学员试过都很有效。

第五个是：大声骂脏话

科目二考试就只有自己一个在车里边，这时候如果还是一样很紧张手脚很抖，可以大声骂脏话骂娘，把新中的委屈和愤怒，以及自己紧张的无能，都发泄出来，尽量大声一点。有时候骂出来之后，舒服很多，也能缓解紧张。

最后一个是：万一控制不住，也继续考试

最后如果以上的方法都用过了，依然没有效果的话，心理边要这样反复暗示自己“抖就继续让你抖，脚抖也有很多人考过”，反正都这样了，死猪不怕开水烫。有时候往往这样抖着脚考试，往往也能通过。

以上说了那么多种好的方法，总有一种适合你。