一、害怕分手的宣判。

刘磊被分手了，我们本想安慰他，他引用了网上那句很火的话：“她走了真好，不然我总担心她要走。”

是的他害怕分手，虽然早就知道分手是迟早的事情，但他想到女友要离开，心里就莫名地恐惧，这种恐惧感已经伴随他很久了。

他俩是大学同学，刘磊本科毕业后做销售，女友考上了研究生，毕业后在高校教书。刘磊工作一直没啥起色，和女友的交流也越来越少，半年前，女友说他们租住的房子离学校太远，自己上班不方便，搬到学校宿舍去住了。

刘磊知道感情已经走到尽头了，可他害怕听到分手的宣判，他像在等待另一只靴子落地似的，痛苦煎熬了很久。

直到昨天，“那只靴子”终于落下了，刘磊反而感到轻松了不少。

家庭治疗师雷瑞娜·旺特哈黛说，许多处于分手边缘的伴侣来接受心理咨询，他们十分害怕分手，充满痛苦，因为这会让他们有严重的挫败感。人们越是渴望自己家庭和事业的成功，这种挫败感就越是强烈。

二、你是我习惯了的温暖。

精神分析师安娜·黛巴海德说：“分手会让人联想到被抛弃和空虚，我们需要用一生去填补。”

这源于内心的不安全感，很多人在面临分手前，总会在脑子里会浮现独自一人的场景，幻想着伴侣已经离开，自己一个人，没人爱也没人问。他们非常害怕现在身边的温暖会消失，哪怕这份温暖早已不存在，只要人还陪在他身边，他也会拼命地挽留。

分手其实并没有那么可怕，可怕的是那该死的孤独和被遗弃感。

再次路过熟悉的街道，你会想到你们曾一起走过；走进餐馆，你可能还会下意识地点TA爱吃的菜；有了开心的伤心的事，拿起手机，突然想到已经不能和TA分享……。

这些过去生活的点滴，都会成为今天生活的参照，照出自己的孤独，这是很多人完全无法面对的。

他们无法面对得到后又失去，无法适应从两个人到一个人的手足无措。

三、这太伤自尊了。

被分手是件伤自尊的事情，这相当于被宣判：你太差了，不配和我一起生活。

尤其是那些心气儿很高的人，是难以接受被分手的，伴侣提出分手，对他们来说，和断胳膊断腿一样的痛苦。

《失恋33天》里，女主的男友劈腿了，她痛苦不堪，完全走不出来，从她前男友的一段话，我大概了解了他们分手的原因，以及她痛苦的根本。

她的前男友说，“黄小仙儿，真不明白么？我们两个人是一不小心才走到这一步的？你仔细想想，在一起这么多年，每次吵架，都是你把话说绝了，一个脏字都不带，*伤杀**力却大得让我想去撞墙一了百了，吵完之后，你舒服了，想没想过我的感受？每次都是我自己舔着脸跟狗一样自己找一个台阶下！你永远趾高气昂，站在原地一动不动。这一段楼梯，我已经灰头土脸地走到最下面了，你还站在最高的地方，我站在这下面，仰视你，仰视的我脖子都断了，可是你从来没想过，全天下的人，难道就只有你有自尊心么？我要不然就一辈子仰头看着你，或者干干脆脆地转过身带着我的自尊心接着往前走。你是变不了了，你那个庞大的自尊心，谁都抵抗不了。但我不一样，小仙儿，我得往前走。说这么多，你明白了么？”

从这些话里，可以看出女主是个自尊心很强的人，在感情里处于强势地位，万事不愿自己先低头，可偏偏，这样一个占据上风的人，被提出了分手。

她接受不了，她完全不适应从被捧在手心里，到被抛弃的转变。她痛苦的，不只是失去爱，还有自尊心的摧毁。

四、我再也找不到像TA这么好的人了。

或者说，我再也找不到一个人像TA那样对我好了。

人有一种奇怪的心理，就是分手后想到的全是对方的好。

加西亚·马尔克斯在《霍乱时期的爱情》里写道：“回忆总是会抹去坏的，夸大好的，也正是由于这种玄妙，我们才得以承担过去的重负。”

回想起前任，人往往忘记了TA的所有不好，只记得那些甜蜜，就像记忆中的夏天，想得起晴朗，记不起热。

我们都会对自己记忆进行美化和重构，因为忘记痛苦是大脑的保护机制。我们不自觉地把一些开心的事情回想得更加美妙，而选择性地忘记了那些不愉快。

但其实，我们回忆起来的，更多是一种感觉，我们怀念的，是那时候自己愉悦、放松的心情，只是正好，那份甜蜜的感受，是前任带给你的，所以，我们会觉得失去的那个人，太珍贵。

尤其是在现在的自己，心情低落，完全无法再次拥有那份温暖和甜蜜的时候，会更加怀念过去，更加懊悔自己怎么能错过这样一个人，觉得自己再也找不到像TA那么好的人了，不会再有谁像TA那样对我了，我也不会再爱上其他人了。

但其实，真正一辈子在失恋中走不出来的人是少数，大多数人都遇到了另一个人，爱上了另一个人，终于明白失去的爱并不会是自己的唯一，就像陈奕迅歌里唱的：“我的眼泪不只为你而流，也为别人而流”。

有时候，爱的幻灭是成长的必需。害怕分手，到接受，到独自生活，到重建自我，到找到下一份爱，是成长的过程。

人生无常，感情可贵，愿你拥有爱情的时候珍惜，即使失去也能各自安好。