大家好，我是营养师静妈妈，作为一位八岁孩子的母亲，我深知女人从怀孕到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情，感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会，把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来，让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路，大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。
对于绝大部分顺产妈咪来说，侧切伤口痛是她们分娩后疼痛噩梦的开始。而对于剖腹产的妈咪来说，痛自然是不在话下的了，更要命的是，是那一条难看的蚯蚓。我当时生孩子的时候是剖腹产，用了镇痛泵还是三天三夜没有合眼，孩子的哭闹和开奶的痛苦，现在想起来，真不知道是怎么过来的，如同做梦一般。产后如何进食促进伤口愈合呢？我把当时的经验分享给大家，希望会对新手宝妈有所帮助。
促进伤口愈合的食物有：
1. 含锌食物（以牡蛎为主）
2. 含丰富胶原蛋白的食物（墨鱼和猪蹄等）
墨鱼汤：
3. 含维生素E的食物（以各类谷物为主）
4. 蛋白质（各种瘦肉、牛奶、蛋类等）
5. 维生素A（胡萝卜和西红柿）
以及含维生素C的食物（以各种水果为主）。
而十大促进伤口愈合的最佳食品：乳鸽、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。大家可以根据实际情况来制定每天的餐食，相信对新手宝妈们会有很大的帮助。
好了，今天就给大家分享到这里，作为一名营养师和育婴师，又是一位八岁孩子的妈妈，我会和大家分享更多孕期饮食以及婴幼儿膳食的问题，会在以后的文章中逐步列举出来，喜欢我的宝爸宝妈们可以关注我哦。有任何问题都可以在下方留言，我会及时回复你们的。每天都期待在网络上和你们相遇。