很多人，一到上厕所就觉得难受，每次都搞得人心力交瘁，让人难以启齿。说起来也不是什么大病，可还是如此的折磨人，有的人出现了便秘的情况，会用些清热泻火或润肠通便的药来调理，可是有时并没什么效果，大便排的还是费劲儿，其实这还是没有找准病根，今天呢，就告诉大家两个方法，让你的肠道畅通无阻，摆脱便秘的困扰。

第一个，泄热导滞，益气养阴

有很多人便秘的原因是生活中的不良习惯导致的，经常吃些辛辣刺激，厚味重的，饮酒过量等，这些都容易造成脾胃积热，耗伤体内的津液，从而导致肠道津液减少，肠道变得干涩，出现大便干结的情况。

这种情况的人，有时会觉得身上一阵一阵的燥热，还会伴有口干口臭，面色发红，心情烦躁，腹胀不适，消化不良等症状，这个时候呢，我们就需要泄热导滞，益气养阴了，可以考虑用大承气汤加减来改善便秘的问题。

第二个：疏肝理气

现在的生活工作压力比较大，很多人多多少少都会有点情绪。中医认为，肝主情志，平时情绪不畅，心情不好，闷闷不乐等，都会影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结的情况出现。

肝能调畅气机，肝郁气滞了，气机不畅了，大肠的蠕动失去气的推动，那不就会出现排便困难的情况了吗？这众人呢，会觉得排便不畅，大便干结，还伴有脘腹胀满，情绪方面的问题，每次心情差，便秘的情况就会加重，这个时候，我们就需要疏肝理气了，可以考虑用六磨汤加减来改善情况。

以上内容仅作参考，如有身体不适，请在专业医师的辨证指导下用药。好了，今天分享的内容就到这里了，下期见！