春季养生是指通过春季采用各种方法来滋养生命，增强体质，预防疾病，实现长寿的防治活动。所谓生就是生命，生存和成长的意义;所谓养，即保养、调养、补养之意。简而言之，健康是维持生命的意义。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏规律。科学地护理人体，保持活力和生命力。精神养生是指通过调节心灵，调节情绪，调整生活等方法来维持身体，减少疾病，改善健康，延长生命的目的。
法则一、养阳
1、养生法理：阳气是人生立命的根本，是生存的根本，更是健康的根本。根据李可老中医"春夏养阳，秋冬固阳"的原则，一年四时，春夏秋冬，养生终不离固护阳气，因此，"养生之要，固阳为先"是李可养生的核心观点，也是他对《黄帝内经》养生精髓深刻理解后的凝炼。春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。
2、养生食材：根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、等。
法则二、养阴
1、养生法理：养阴又称滋阴,是在《内经》"精气夺则虚","诸寒之而热者取之阴","精不足者补之以味","燥者濡之"等理论基础上,经后世历代医家逐步整理总结而成的一种治疗阴液亏损的方法。阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，须养阴益胃。
2、养生食材：饮食上可采用疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
法则三、养脑
1、养生法理：《灵枢·大惑论》里讲，五脏六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼睛是我们的神，是脑力最外散的一个部分。现在社会上有上网一族，整天盯着电脑，没日没夜地看，实际上已过度消耗了脑力和眼神。春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说"春气者诸病在头"的原因。
2、养生食材：其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代。
法则四、养脾
1、养生法理：张锡纯《医学衷中参西录》,发现张氏"淡以养脾"理论以"味淡归脾"、"阴虚专重于脾"为理论基础,于阴阳两方面立意,燮理阴阳,体现仲景和法思想。所治虚损在病机上具有以阴虚为基础,虚实夹杂,伴有脏腑形体损伤的特点;病因上强*情调**志因素的影响。治则治法上,从理脾阴入手。祖国医学还认为："春日宜省酸增甘，以养脾气。"这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢。
2、养生食材：故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
法则五、养肾
1、养生法理：《黄帝内经》中讲：肾为先天之本，起到藏精、主骨生髓、调节代谢，平衡阴阳、维持人体健康的基本作用。男性由于手淫、纵欲过度、或者先天不足，以及35岁以后，肾气会逐渐开始虚衰，进而产生肾虚肾亏现象，就容易出现阳痿*泄早**、性欲低下、腰酸腿痛、尿频尿急、失眠头晕、性功能障碍等现象。所以男人肾系统出现了问题，就会影响整个身体的健康，而身体不健康，怎么又能有良好的*生活性**呢？春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，
2、养生食材：饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
法则六、辟谷
1、养生法理：辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
道家有本经典叫《云笈七笺》，关于辟谷的详细记载："如曾经受法之后，得遇此术，神气内辅，灵响外应，自然自在，无所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤，再食在服，不拣月日，不论行住坐卧，处处总得。"意思就是学习了正确的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃没什么问题，不吃对身体也没什么伤害，这才是真正的辟谷之法。
春天到来是万物阳气生法之季，如果排除陈积一年的浊气，自然是为一年健康打下了坚实的基础，在自然辟谷和上来一次独特的创新。
2、养生时季：在每年春季谷雨时节或者谷雨节前后，指每年4月19日～21日进行一次自然辟谷七天以上，自然养好自己的身体。
我是世洋悦康，又到了说拜拜的时候，喜欢的朋友感谢您的点评、关注和点赞！