「第二十二期」林氏三道灸——养生小知识：项韧带扭伤预防
【项韧带扭伤】
- 项韧带扭伤发病原因常由于低头时间过长，如在颈上部颈上部，则头项和枕部有压顶感，且伴有疼痛不适。。
【诊断】
- · 棘间韧带损伤：其压痛点在相邻的两个棘突之间，并且无硬结。
- · 颈椎小关节错位：压痛点在棘突侧旁，可触及弄突的小关节，颈部功能障碍较明显。
【治疗方式】
- 1、 急性损伤：应局部进行冷敷24小时，然后改为热敷（可选择中药袋或热毛巾）
- 2、 减少或停止伏案工作。
- 3、 调整枕头高度，枕头直径不超过15cm，圆桶状。
- 4、 药油：在颈部疼痛位置，涂抹药油，每天3次。
注意：预防项韧带扭伤，我们要保持良好的生活习惯、合适的工作学习姿势、坚持颈部功能锻炼，同时注意局部保暖。
在此，深圳三道堂的养生小林君提醒大家，适当的运动，均衡的饮食，合理的休息，根据身体的情况使用林氏三道灸，对每个人都健康都有一定帮助。好好照顾自己哦~~