咽炎是冬季常犯的一种上呼吸道疾病，特别是慢性咽炎很是折磨人，冬季气温骤降，空气湿度降低，若人们不注意做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。

什么是慢性咽炎？

很多人以为慢性咽炎是指喉咙在一直发炎，需要一直用药才能消除病症。其实，在临床治疗中，如果是单纯的慢性咽炎，专家并不建议患者专门用药治疗。

事实上，服药缓解病情，不可超过一周。对于发作期的咽炎，患者在用药时应该听从医生嘱咐，按时服药，针对局部进行治疗。一般情况下，用药3~5天症状即可缓解，需要注意的是，服药治疗咽炎时间不能超过一周。

不能盲目的按照慢性咽炎来处理，一般会建议排除各种可能引起喉部不适的病症：咽喉上部如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；咽喉下部如贲门松弛、消化不良、胃食管反流、慢性支气管炎、支气管哮喘等；内分泌紊乱、甲减、自主神经失调等。通过检查排除病症，揪出病因，对症治疗，咽喉不适也可随之缓解。

慢性咽炎怎么调理？

巧按摩缓解疼痛

首先用手找到自己的“喉结”（女生的话就找到自己脖子前面正中线上最突出的部位），用一只手的大拇指顺着“喉结”水平方向滑动至我们的胸锁乳突肌上，用指腹轻轻按揉胸锁乳突肌这个地方5～7分钟。

慢性咽炎的朋友，平时只要感觉到咽喉部疼痛都可以尝试利用这个小方法来按摩，从而缓解我们的咽痛。

戒辛辣，多滋补

慢性咽炎的朋友由于经常感觉到喉干，建议多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但注意不要喝太甜或者太浓的饮料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。

此外，慢性咽炎患者还要在生活上进行必要的调整。

①进行适当体育锻炼，保持健康规律的作息，调整饮食结构、清淡饮食，保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态，从而提高自身整体免疫力；

②避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素；

③积极治疗可能引发慢性咽炎的相关疾病；

④避免长期过度用声；

⑤尽量避免接触导致慢性过敏性咽炎发作的过敏原。