如何与工作意见不和的同事交流？和另一半相处时生活习惯有分歧该怎么办？来听听高情商的人都是怎么做的。
可以戳下方音频，边听边看哦~
在我们生活中，常遇见以下三种类型的吵架：
人身攻击型：
吵架时对人不对事，常用句型：以“你”、“你的朋友”、“你的父母”等名词开头：
例如：“你看你交的朋友都是些什么人啊！”
翻旧帐型：
当两个人吵架时，一方总会开始翻旧账，以此来达到使对方感到愧疚、道德绑架的目的。
常用句型：“想当初.......”、“要不是我……你早就……了，你对得起我吗？”
消极抵抗型：
当发生矛盾时，不去沟通，而是做出一副“无所谓”的样子。
常用句型：三重肯定表否定：
“是是是，你说的都对，你就没错过”
“对对对，你要这么想我也没办法”
如果不幸，你的吵架模式在这三种类型中，那么这次吵架，不仅没有解决矛盾，反而让矛盾进一步升级。
当我们争吵时，其实往往是因为其中一个人的需求没有得到满足，我们想通过这次激烈的沟通满足自己的需求。
而真正情商高的人，不是不吵架，而是会有效地吵架。
那么，如何才能达到有效沟通？
有效的沟通是建立在 双向沟通 的基础上。
你需要做到的是拥有同理心，学会倾听和正确 表达自己 。
一、同理心的训练
高情商的人往往有较强的换位思考能力，要学习有效争吵，最重要的就是拥有同理心。
即，按照别人所希望被对待的方式对待别人。
二、学会倾听
在很多争吵中，90%是情绪，10%是问题。
当对方有情绪的时候，不管你如何讲道理，对方都不会听。
即便你说的有道理，也会把黑的说成白的。
而倾听则是化解对立情绪的重要手段。
三、正确表达
1.用语言客观具体描述自己观察到的行为。
2.表达自己对行为的感受
以“我”开头，而不是“你”开头。
3.猜测对方的需要
猜测两个以上的对方的需求，给对方阐述需求的出口。
4.表达请求
举个例子：当男朋友邀请朋友在家看足球比赛时，女朋友总是一副不欢迎的样子。
男朋友问：“为什么每次我和朋友一起看足球比赛的时候，你都板着个臭脸？你知不知道这样很扫兴？”
在这一表述中，“板着个臭脸”就是主观描述，而“每次”显得太过绝对，会激起对方对立的情绪。
正确的表达技巧应该是：
“今天我邀请朋友来家里看足球比赛，你看起来不太高兴（客观描述了观察的行为）。
我觉得有点奇怪（表达自己的感受），是不是因为我们打扰你休息了？还是你不太喜欢我把朋友带到家里来？（猜测对方的需要）
你能跟我说说为什么么？（表达请求）”
一旦女朋友发现你是真的在乎她的感受和需求时，便会放下自己对立的情绪，理性和你沟通。
最后，最最重要的是，当争吵发生时，记得站在你面前的人，是你爱的人。而你要做的不是占上风，也不是赢得胜利，而是表达爱。
要知道，低情商的人在吵架中赢得胜利，而高情商的人，懂得如何在吵架中赢得爱。
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【打卡互动】
吵架后,什么举动会让你想立刻原谅Ta?
（参考格式：周五打卡 + 互动留言）
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