上一篇文章中我介绍了运动和艾灸对我的改变，这一篇文章我先介绍一下自己的情况。本人年龄已经30+，坐了八年的办公室，视力和身体情况都不是特别好。
这一篇文章我会介绍一下，我是怎样站桩的，以及站桩对我的改变。另外介绍一下站桩的要领，希望大家都可以练习起来。当然，站桩最好要找专业的老师去学习，后期有机会我将录制一个学习站桩的视频，供大家参考。
我站的桩叫浑圆桩，从2019年4月份开始，我站桩目前还处于很初级的阶段，但是已经对我的身体有很大的帮助了，
我站桩分为了三个阶段：
“昏站”：3个月左右，才开始站的那几个月，其实是不太能站进去的，会想很多，其他的事情，会烦躁，这个就是老师说的“昏站”，就是自己琢磨，探索，在这个阶段站桩的姿势也不是很准确，我跟自己讲就是站，没别的，所有人都有这一步，大家都跟我讲，站着站着就能站进去了，所以我一直坚持着。从半个小时到一个小时，再到两个小时，我也没有每天在站，就是隔三差五的想起来在那一站。
这个阶段的功效：站着站着开始有给身体充电的感觉了，站桩的时候很舒服，这就算是已经站出感觉。那段时间我的身体出现了一些排病反应（排病反应的意思就是通过站桩恢复体内的气血，疏通身体的经络，将一些病邪排出体外的反应）。
打嗝，排气（就是放屁），流眼泪这些反应我都有，最强的一次是呕吐，有一次站了一个小时的时候，突然感觉一股气堵在嗓子眼，然后就呕了有一些水，但是也没有呕出其他什么东西，应该就是那股气出来了，说那个也是痰饮，呕出来是好事情。另外说我这应该是脾胃也有问题，（站桩）在调理我的脾胃。另外一次比较严重的就是我的大脚趾发木，我以为是走路多了，或是其他的因素，找了师兄给我针灸都没有用，后来慢慢地它自己好了，我才反应过来，那是站桩的排病反应。那段时间站桩的时候过一会儿肩周疼痛厉害，因为我从大学开始一直都有颈椎病和肩膀疼痛的问题，我感觉到就是排病反应，气血在修复我的颈椎病和肩周病，你我咬着牙忍下来，大概也就五六次左右，我站桩的时候肩膀再也没疼过了。而从那之后，平时我的颈椎和肩周几乎没怎么疼过。
另外一个反应就是有一段时间一站桩我的左脚底板很疼，涌泉穴的那个位置。另外，我的脚有微微的发肿，后来才知道这也是排病反应，当初我一度以为是我的鞋小了，才知道肝肾有问题的，站桩的时候下肢会水肿，这都是通过站桩气血在修复我的身体。
从开始站桩，我是一个很有信念，相信站桩，遇到排病反应从来没有退缩和怀疑，因为我有老师和师兄他们会告诉我，这是正常的，站就是了，把这个发出来是想给正在想要站桩，或者被排病反应吓到的朋友们以信心。
今天先写这么多，后面借着再聊我的第二三个站桩的阶段和给我的改善。
