第一步：先玩起来再说
为了缓解实战前的紧张气氛，先要做的是一方做动作，另一方模仿。
一必武搏击俱乐部，实战练习
第二步：逐渐加快
在轻松愉快的氛围中，一人一套自由组合的开始快节奏的轻松攻防练习，重点要说的是，不要刻意做出干扰对方攻击的迎击，不要刻意打乱对方节奏，请给你的小伙伴多一些练习机会。
一必武搏击俱乐部，实战练习
第三步：再快！再快！加点炫酷的！
这时你们渐渐就熟悉了对方的节奏，默契也有了，那么节奏逐渐加快，把最炫酷的飞膝、换步飞膝、超人拳都加进去吧，但依然要把动作做标准，也要控制好力量哦。
一必武搏击俱乐部，实战练习
长期的这样练习，自然你就可以尝试进一步的真正实战了，什么被打时候眨眼~怕被打脸呀~这些毛病很快就会被解决喽。
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对于一必武的hero们，刘教练想说，你的对手实力也许远不如你，但是给他一个温柔的开始是你必须要做的，谁说打拳先要学挨打？我们的体系中根本不需要！这样无论是爱好者还是运动员都需要在快乐中成长。
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