王阿姨体虚很久了，最近还老是头晕，坐久了站起来都要扶住墙壁才行，睡也睡不好。
女儿买了一些补气血的中药材给王阿姨煲汤，这一喝可不得了，饭都没吃完王阿姨就开始流鼻血，吓得家里人立马送医院去了。
医生检查后说王阿姨的体质受不了这大补，补上火了。
大补的中药材没起到作用，反而补上火了？怎么回事？教授给大家详细说说——
益气养血药有哪些？
01 补气药
①参类
人参 ：药性甘、微苦、微温，功效大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血
西洋参 ：药性甘、微苦、凉，功效补气养阴、清热生津
太子参 ：药性甘、微苦，功效益气健脾、生津润肺
②黄芪——药性甘、微温，功效补气升阳、益卫固表，利水消肿、生津养血
③大枣——药性甘、温，功效补中益气、养血安神
④甘草——药性甘、平，功效补脾益气、清热解毒
02 补血药
①当归：性甘、辛、温，可以补血活血、调经止痛，适用于血虚、月经不调等证
②熟地：性甘、微温，功效补血滋阴、益精填髓
③龙眼肉：性甘、温，功效补益心脾、养血安神
03 气血双补药
①黄芪：味甘性微温，具有益气升阳、补气生血的功效，黄芪入药后可用于治疗气血两亏引起的失眠心悸、面色萎黄等症状。
②*党**参：味甘性平，可生阴血、补气生津，常用于治疗气血两亏所引起的头晕心悸、体弱乏力等症状。
③气血双补方剂：想要气血双补，单味药还是比较难发挥作用的，一些气血双补效果较好的方剂有如：八珍汤、炙甘草汤、人参养荣汤、十全大补汤等。
为什么气血双补容易上火？
01 体质原因
气血双补上火大多是虚不胜补导致的，或是体质问题引起的。
补气补血药多甘温，多用于温中补虚，而阴虚火旺人群和湿热体质 本身体内有热 ，食用补气血药则 火上加火 ，不适于气血双补。
02 饮食原因
如果在补气血期间不注意饮食也会导致上火，如食用辛辣刺激性食物，会使人体内火旺盛，诱发上火。
气血双补这样吃，效果佳不上火
■当归参芪乌鸡汤
材料：乌鸡500g、*党**参5g、黄芪5g、当归5g、玉竹3g、麦冬3g、红枣5g、枸杞3g。
做法：乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用；乌鸡放入炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式三小时，出锅前半个小时放入枸杞，最后加点盐调味
功效：当归配参芪补气养血，玉竹麦冬均为甘寒之品，可以养阴润燥，中和当归和黄芪的微温性。
■桂圆红枣百合汤
材料：桂圆10g，红枣10g，百合10g，适量冰糖。
做法：将桂圆、红枣、百合洗净；加适量水煮，用文火熬煮；熬煮40分钟后，调味即可食用。
功效：益气养血、滋阴润燥、安神养心。 用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
禁忌 ：由于百合性寒，孕妇和婴幼儿应少喝。
气血双补选得妙，食疗美味补得好，身体康健精神才能好！
补气养血药物多性温，要会辨别自己的体质，注意配合滋阴生津、清热药物使用，注意别上火啦~
参考资料：
[1]马汴梁.气血双虚不容忽视——补益气血食物药膳选介[J].《健康指南：医疗保健服务》,2016:64-65.
[2]唐德才 吴庆光.中药学第4版[M]. 北京:人民卫生出版社, 2021：