当我们立誓今晚一定要早早睡觉时
然后我们就会发现
是的，又失眠了……
但不要心焦，也不要惊慌
毕竟你不是一个人
据统计，我国近一半的人都失眠过
流行病学研究显示：中国有 45.4% 的被调查者，在接受调查的1个月中有过不同程度的失眠。
失眠，虽然大众化
危害却很大
不仅会让人 变丑
诸如 秃头、爆痘、长黑眼圈
还会让 抑郁风险增高10倍到20倍
引起诸多慢性病
比如 高血压、糖尿病 等
拖垮人体免疫系统
增加患癌、心血管疾病风险
……
所以，失眠这个问题很大
要引起重视
但是，失眠究竟应该如何治疗？
有网友表示，尝试过多种方式
失眠依然在每晚准时到来
嗨呀，小康妹儿告诉你
治疗失眠最关键的一点就是
找准病因！
治疗失眠，先确定是不是真的失眠
因为， 很多人口中的失眠，其实并不是真正的失眠 。
据 「四川省精神医学中心副主任周波教授」 介绍，他曾经收治过一个病人，总是觉得自己每晚都没睡着找上他，但周波教授对他进行了相关的睡眠测验后发现，其实他每晚都是睡着了的。
还有一些患者明明状态良好，但 觉得自己每晚没有睡够8小时 ， 或者比其他人睡得少 ，因此觉得自己在“失眠”。
具体问题具体分析
治疗失眠，还得先找准病因
其实，根据睡眠脑电监测发现，人们常常会夸大失眠的程度，自己觉得整夜没有睡着，但脑电监测睡了好几个小时。
另外，是不是真正的失眠，在医学上，有一个具体的判断标准的。
大部分失眠，并不是凭空而来的，都是有诱因导致的，比如某个 应激事件 ，或者某些 疾病 ，或者是 情绪问题 等。
而 诱因不同，治疗方式也是不同的 ，所以，在治疗的时候不能一概而论，找准病因非常重要。
当找准病因后，再选择适合自己的治疗方式。
目前治疗失眠的方式主要分为心理治疗和药物治疗。其中心理治疗中的 睡眠认知治疗是目前治疗失眠的首选方式，效果好，没有副作用 。
重点来了！
3月17日（周四）晚上7点30分
四川省精神医学中心副主任周波教授
将做客《诊途·好医生在线》直播间
为大家带来睡眠主题的科普：
一场关于睡眠真相的对话！
1、什么才是真正的失眠？
2、如果失眠了，究竟应该如何选择适合自己的治疗方法？
3、睡眠认知治疗到底是怎样的？有哪些优缺点？
这些问题的答案，
来 周波教授的直播间，
你都能找到！
直播时间： 3月17日（周四）晚7:30~9:00
☎️《诊途·好医生在线》 全网征集有睡眠问题的朋友， 针对您的具体情况，通过直播热线给您一对一的VIP专家级帮助。
（名额有限，直播参与指南 ⬇️）
01 如何预约直播？
打开链接：https://mp.doctorofsc.cn/famourstudio/public/course/view/alive.html?id=91， 进入诊途直播间， 点亮 菜单栏 “预约” 按钮。
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编辑：文静
部分内容来源：红星新闻、生命时报、新华网
图片来源：123rf 微博截图