#你了解高血压吗# 良好的睡眠能使人身体健康、精神状态饱满。患有高血压的老人常出现失眠，长久的失眠会使血压昼夜节律消失，加重高血压病情，削弱降压药疗效，使高血压更难控制。
一、为什么高血压患者常伴随失眠？
1.高血压患者常伴有焦虑不安、呼吸快、口干舌燥等症状，这些症状易导致失眠。
2.高血压患者对外界刺激较为敏感，声、光等刺激可能会导致入睡困难。
3.高血压患者易激动，不易进入睡眠状态。
4.血压过高常导致头痛、头晕、头胀而影响睡眠。
二、失眠的高血压患者该怎么办？
1.养成早睡早起的习惯。
2.睡前勿饱食，勿饮浓茶、咖啡、酒，勿吸烟，否则会严重影响睡眠。
3.睡觉前不宜看刺激性较强的影片或电视剧，避免情绪激动。
4.睡前饮热牛奶，进行温水沐浴、热水泡脚或足疗。
5.睡前听催眠曲，蟋蟀叫、滴水声及春雨淅沥声有助睡眠。
6.卧室环境宜安静，室内空气流通，保持空气新鲜。