健身界一直流传这么一句话
新手练胸，老手练背
练胸不练背，迟早含胸又驼背
这是因为胸部肌肉和背部肌肉发展不协调所致
典型的症状如下图所示
再看看胸背均匀练习的身材
从侧面看，人的身体应当是直立的
当背部力量过弱，就会形成驼背状
如果你在健身房看到那些身材魁梧却含胸走路的
多半是背部训练没到位
练背不仅仅可以修正体态
就算没有想练大块肌肉的
练练背也是有百利而无一害
如果你有驼背、圆肩等不良体态
可以通过练背来改善
如果你久站久坐而腰酸背痛
也可以通过练背来缓解
如果你喜欢穿西装或者修身的衬衣、T恤
那一定要练背
背肌凸显是男性性感身形的基础
很多人认为练背只能去健身房
其实完全没有必要哦
只要动作能够练习到背部的肌肉
在家也可以完成迷人背部训练
