#精品长文创作季#
[微风]俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，用它来形容过敏性鼻炎再恰当不过了，饱受鼻炎折磨的人们深有体会。
[微风]还记得是2008年9月的一个风和日丽的中午，参加公司组织的羽毛球比赛结束后，出了一身汗，骑着电动车匆匆忙忙赶回办公室上班，一路飞车爽歪歪，没想到却一不小心就感冒了，由于平时身体素质还算不错，也没把这个感冒当回事儿，开始挺着，后来吃了几片银翘片，一直也不见好，虽然有鼻涕眼泪等不良反应，但症状不是很严重，断断续续持续了近一个月，进入10月份以后，天气慢慢变凉了，不用吃药以后慢慢就好了，我也就没当回事儿。
[微风]现在想来，应该那个时候单纯的感冒就已经慢慢发展成鼻炎了，只是我一直不知道而已。至于为什么那个时候身体弱，容易被病毒入侵，我想可能是给孩子断奶后不久，母体相对抵抗力差一些的原因吧？因为我想不出第二个原因了！[捂脸]
[微风]从那儿以后，不早不晚，每年立秋节气一到，鼻子准时犯病，我至今无法用一个贴切的词儿来形容鼻炎严重时的痛苦，鼻涕眼泪一大把，眼睛里奇痒无比，恨不得把眼睛拿出来揉好了再放回去！最恼火的是没完没了的打喷嚏，兜里手纸常备，简直生不如死。大夏天整天戴着口罩，还要工作，还要带孩子，反正平时的活儿还都得干，一样也没落下。
[微风]药吃了好多种，大部分都是治标不治本，吃了好用一会儿，时间长了都不灵了，医院也去了好多次，医生一看到我的状态就知道是鼻炎犯了，也不多问，开始还让测测过敏源，后来就是笑笑，然后一顿开药。
[微风]开始的那几年还好，相对年轻一些，扛一扛就过去了。后来，发病持续的时间越来越长，症状也越来越严重。还记得有一年从8月初一直持续到十月中旬，慢慢还发展成了哮喘，苦不堪言，半夜睡觉还经常被憋醒。直到有机会出差到桂林，下了飞机就好了，非常怪异。
[微风]久病成医，这话一点儿也不假。几年下来，知道了吃什么药好用，什么药不好用，慢慢的也知道我的这个毛病的发病原因是什么了，并不是我的鼻子本身单纯的功能出了问题，而是全身多个器官功能失调造成的，特别是脾胃。
[微风]于是，我开始了调理。去看了中医，开了一大堆中药，但是太苦，我没有坚持下来，当然也没有什么效果了。
[微风]但是鼻炎犯病太痛苦，我必须要自救。先从改变自己饮食习惯入手，四年来，拒绝一切生冷辛辣寒凉的食物，特别是冷饮，西瓜，还有螃蟹等大寒之物，再热的天也不吃冷饮，再馋的时候也不吃螃蟹。就是没有抵挡的住麻辣的诱惑，在重庆的日子里，偷偷的放纵了自己十几天。[捂脸][捂脸][捂脸]
[微风]只喝热水，不喝饮料和冷饮。基本不吃水果，馋了就蒸个苹果吃。有时感觉状态比较好的时候，也偷偷吃一个生苹果，真甜！[捂脸]其实管住嘴是一件非常痛苦的事情，眼睁睁的看着煮熟的通红的大螃蟹让别人大快朵颐，痛苦！[捂脸]但是为了让自己不受鼻炎之苦，我忍！不吃！[呲牙][加油][加油][加油]
[微风]另外，改变自己的生活习惯。每天坚持早睡早起，不熬夜，中午睡一觉，哪怕十分钟也好，养成良好的作息习惯。鼻炎患者一般都怕凉，后背特别怕冷，办公室里开空调的时候，后背凉飕飕的，感觉风从四面八方向我吹来，开始买了披肩，不管用，只好穿上厚秋季工作服，在其他人眼里我就是个另类。更有甚者，穿上了冬季的大棉袄，简直就是一个怪物！[捂脸][捂脸][捂脸]
[微风]怎么办？改变吧！提升阳气的简单的办法，多晒太阳。休息时间好办，遮盖充分就到太阳底下去晒呗！上班没有时间怎么办？挤呗！充分利用一切可能的条件。还好我的办公室是南面，中午的阳光十分充足。利用午休时间，背对着窗户，晒！大汗淋漓！这个时候也不管能不能把自己晒黑了，能让自己不冷就好！[捂脸][捂脸][捂脸]
[微风]控制住嘴的同时，我开始了运动锻炼身体。从2023春节后开始的每天坚持走路上下班到后来的参与公司组织排球练习和比赛，再后来慢慢喜欢上了晨跑，我从去年的7月中旬开始了慢跑。从开始每天2公里慢慢加量到5公里甚至更多，最多的时候跑了13.14公里！跑起来以后感觉浑身轻松了不少，一些平时脾胃不和的问题也得到了缓解。每次跑完，虽然也有些累，但感觉整个身体热起来了，也活络起来了。做拉伸放松的同时，拍打腋窝，肘窝，腹股沟和腘窝超过100下。
拍八虚是一种传统的中医养生方法。通过拍打身上的八个部位来达到促进血液循环，舒缓经络，平衡阴阳的效果，从而达到强身健体，预防疾病的目的。
[烟花]拍打八虚可以刺激局部血液循环，增加血流量，从而提高身体代谢水平，促进体内废物排出。
[烟花]拍打八虚可以刺激经络，舒缓经络的紧张状态，从而促进身体的阴阳平衡。
[烟花]拍打八虚可以帮助拉升肌肉和韧带，增强身体的灵活性和协调性，从而预防肌肉萎缩和关节僵硬。
***注意：拍打力度，不可盲目用力拍打。如有不适，请立即停止。
[微风]11月份之前坚持的还比较好，北方进入冬寒冷的冬季以后，我秉承着“秋收冬藏”的老祖宗的训诫，减少了户外跑步的时间，也减少了让自己大汗漓淋的可能，在室内练习八段锦等温和的运动，待到春暖花开时，再重启跑步的好时光。
[微风]改变带来的直接后果就是2023的鼻炎季，我基本上没有受鼻炎的折磨。首先，不怕冷了。办公室开空调我不是那个寒冷要求关掉的人了。其次，鼻子没有出现鼻炎症状，在办公室里其他同志仍旧被鼻炎折磨苦不堪言不得不靠大量的药物来控制症状的时候我基本没有不良反应。2023年的秋季，是我患了鼻炎15年以来过得最轻松的一个秋天，由衷的感谢那个控制住嘴和坚持不懈改变的自己。
[微风]我觉得让自己不怕冷的原因还有一点就是我坚持了去艾灸改善自己的体质。艾灸是中国传统的扶阳固本的中医疗法。
艾灸是一种用艾绒制成的艾炷与艾条，或掺合其他药物对准或放置在病人体表一定的部位或穴位上燃烧之，使其发生特有之气味与温热之刺激，借灸火的温和热力和药物的作用透入肌肤，通过经络的传导作用，深入脏腑，温通经络，调和气血，扶正祛邪，以调整生理功能，增强身体之抗力而收到治病防病、保健强身之功效。
[微风]每年从入伏开始，每周坚持1-2次艾灸，过了鼻炎季，每月坚持1-2次。冬病夏治，夏病冬治，特别是三九天和三伏天坚持艾灸，效果还不错。
[微风]我不是卖药的，也不是在鼓吹中医中药的好处，我只是在真实的陈述自己15年来的抗鼻炎经历。希望能对饱受鼻炎之苦的人们一点儿帮助，不喜请路过。
[微风]近些年，不知是气候的原因还是人体抵抗力下降的原因，还是其他一些人为的改变的原因，患鼻炎的人的数量越来越多，每年鼻炎季，医院耳鼻喉科人满为患，很多人为了不受鼻炎之苦，选择了打激素针治疗，但是也是治标不治本，每年都要进行打针治疗。也有很多人选择了背井离乡离开当地到温暖湿润的地方去躲避一段时间的办法。
[微风]去年，我每周还需要吃一片扑尔敏来控制一下鼻炎症状，今年已经完全不需要吃药了。去草多的地方也会有一点点儿不舒服感觉，眼睛也有些痒，但带上口罩赶紧离开就好了。
[微风]哦，还忘了一件事情就是在每年鼻炎季开始之前就提前开始用生理盐水每天早晚进行洗鼻子。生理盐水洗鼻子的好处就是保持鼻腔清洁，还可以冲洗掉过敏源。
[微风]真的是不知道究竟是哪路神仙发威击退了我的顽固多年的鼻炎，还是我的多年的各种改变的合力起了作用，心里由衷的感谢它们。冰冻三尺非一日之寒，习惯的改变也不是一蹴而就的事情，但这些对我有益的习惯我想我一定会长期的坚持下去。
[微风]十五年来第一次在秋季如此轻松顺畅的呼吸，致敬坚持努力改变的自己，能自由的呼吸，没有鼻炎困扰的日子真好，我又找回了真实的我自己！
[微风]想到哪儿就写到哪儿，自己的真实感受，后续想到的我也会不断的来修改，如有不同见解也欢迎大家一起来交流，或者好的办法也请来赐教，我们共同来战胜过敏性鼻炎这个顽固的恶疾！[加油][加油][加油]
[微风]相信改变的力量，鼻炎并非不可逆转！[加油][加油][加油]
