杜清是个职场宝妈，她儿子今年8岁，上一年级。现在正值暑假，杜清白天要工作，家里没人看孩子，于是她给孩子报了学校的暑假兴趣班。

她每天都得早早起来，一边准备早餐，一边叫孩子起床，但是，通常叫了一遍又一遍，孩子还是赖在床上不愿起，直到妈妈生气发飙，他才爬起来。起床后，穿衣洗漱也都是慢慢吞吞、拖拖拉拉的。

最后杜清急了，扯过衣服就给他套上，连早餐也是囫囵吃两口就赶去学校，有好几次去到学校已经超过上课时间，更别说自己上班迟到被老板批评了。

不少宝妈都和我聊到过自己孩子爱拖拉的毛病，有些更是拖延成了习惯，家长说一下动一下，做事不积极。就好像杜清家一样，每天早上都鸡飞狗跳，氛围紧张。要想改变孩子做事爱拖延的毛病，我们得了解拖延背后的原因。

孩子做事拖延背后的原因是什么？

相信用不少有都把做事拖延归结为专注力不够、自制力不行。然而，长期从事拖延现象心理研究的专家皮尔斯·斯蒂尔教授发现，造成拖延现象的原因远不止于此。经过多年的调查研究，他发现了拖延现象背后四大的心理成因：

自我价值感不足

做事情的信心不足

做事时分心冲动

得到反馈的时间延迟

我们一起来看一下，这四大心理成因是如何让我们的孩子养成做事拖延的坏习惯的。

• 自我价值感不足导致拖延

自我价值感不足指的是我们在做一件事时，由于看不到事情本身的意义和价值，缺乏做事的动力，所以很容易出现拖延行为。

杜清的儿子暑期每天早上都不愿起床，做事拖拉，就是很典型的由于自我价值感不足导致的拖延。在孩子眼里，放暑假本来是一件高高兴兴的事，他们可以和小伙伴玩耍，可以看自己喜欢的动画片等等，总之是轻轻松松的。谁知道妈妈却让自己去上暑假班。

因为上暑假班这件事是妈妈要他做的，并不是自己的决定，他无力反对父母的安排，只能用拖延这样消极怠工的态度来作无声反抗。

• 做事信心不足导致拖延

我表弟今年初二，他英语成绩不错，有一次被选为班级代表参加学校的英语演讲比赛。因为是他第一次上台演讲，所以他很担心自己表现不够好，因此老师多次让他上讲台在全班同学面前练习，他都以自己演讲稿还没准备好为理由，一次次拖延练习时间。

当我们面对与比较困难的事情时，由于缺乏相关经验经验，会由于自信心不足，对所要做的事情产生畏惧心里，最终导致畏而不前，产生拖延行为。

• 做事分心冲动导致拖延

分心冲动指的是做事时注意力不集中，一边做着手头上的事一边分心想别的事情，最终导致真正要做的事情被拖延。

比方说孩子晚上写作业，一边写可能一边想到今晚电视里会*放播**自己喜欢的动画片，一边写一边想着和班里小伙伴明天约好去踢足球，如此一来心神根本不在写作业上，一分心就无法专心做作业，导致花了一晚上才完成作业。

• 得到反馈的时间延迟导致拖延

当我们知道事情的结果要经过很长时间才能得知时，我们会下意识地出现拖延。比如家长鞭策孩子读书时，总说“只有好好学习，才能考上好大学。”

然而，如果孩子还只是在读小学或初中的年纪，这句话的鞭策效果远没有那么好。因为考大学这件事发生在好多年后，孩子没办法把好好学习和考上大学这两件事因果关联，所得到的反馈时间延迟，就很可能会导致孩子无法认认真真对待学习这件事。

无论什么原因造成孩子做事拖延，最后都会产生不良的后果。

一方面会导致时间的浪费，效率低下，无法完成既定的计划，给他人造成麻烦；另一方面也会极度挫伤孩子做事的积极性，让他们产生自卑心理，对自己的能力产生怀疑，严重的甚至会影响到孩子今后的学习和工作。

那么，作为家长，我们该如何帮助孩子克服做事拖延的毛病呢？

• 首先，和孩子充分沟通，认识到做某事的意义，激发孩子的内驱动力。

对于孩子因为自我价值感不足而造成拖延的，我们要和孩子充分沟通，让他们了解自己做某件事的目的，知道时间的重要性，培养孩子良好的时间观念。具体怎么做呢？

还是以杜清为例，她希望孩子去暑假班，就要充分和孩子沟通，让他明白爸爸妈妈送他去暑假班的原因，一方面是需要上班没有时间照看他，希望他能体谅父母的辛苦，另一方面把上暑假班对他学习的帮助和好处给他分析清楚，并且明白早上拖拖拉拉的后果。

在此基础上，也要尊重孩子的意愿，听取他们对于做这件事的意见，如果双方不能达成一致，则要互相各退一步，选取一个比较折中的办法，比如孩子愿意去上暑假兴趣班，但是对于兴趣班所学的东西不感兴趣，那么我们可以让他选择自己喜欢的科目。

总之是在充分沟通、互相尊重的基础上，让孩子认识到做某事的意义，激发孩子的内驱动力，从而改变做事拖延的毛病。

• 其次，陪孩子列每日任务清单，将完成事项一一划掉，增强孩子自信心。

做事拖延的一个很重要的因素是对任务所需要的时间没有概念，不仅过分乐观的估计了完成任务的时间，而且过分相信了自己的能力，最终导致很多事情无法预期完成。

一开始，我们需要陪孩子一起列任务清单，让孩子将每天要做的事一一列出来，并把完成的时间标号，每完成一项就勾划掉。在这个过程中，孩子能充分认识到做不同的事所需要的时间，安排好自己每天的学习生活。

孩子养成列任务清单的习惯，不仅能让他更自律，还会更自信，因为孩子在完成既定任务的时候，会产生成就感，让自信心得到增强，在遇到困难时就会更相信自己能够勇敢面对，积极解决，而不是消极拖延。

• 再次，教孩子给任务排序，掌握要事优先原则。

《高效能人士的七个习惯》中有一个要事优先原则，意思是把重要的事情优先处理。我们每天要处理的事情很多，孩子也一样。

比如孩子放学回家后，要面临吃饭、洗澡、写作业、玩游戏、看动画片等等事情。这些事如果按重要程度排序，肯定是完成老师布置的作业，因为如果完不成，第二天上课孩子就会被老师批评。

但是孩子却不这么想，他们会认为看动画片、玩游戏才是最首要的，如果孩子优先选择去玩，那么就会不断拖延做作业的时间，最终导致很晚才能完成作业，影响晚上的睡眠以及第二天的学习。

所以，在列了计划后，家长要让孩子明白什么任务才是最重要的，即将事情的重要以及紧急程度分析给孩子听，让孩子学会更好地做任务管理，科学安排自己的日程。

• 最后，明确事情完成时限，奖罚分明及时反馈。

管理学有个帕金森定律，它指出：“任何任务都会拖延，直到所有可用的时间用完为止。”意思就是，当时间充裕时，我们会把手头上的事情无限期延后，直到最后一刻。

发现这个定律的帕金森先生经过多年调查研究发现，一个人做一件事情所耗费的时间，差异是巨大的。

比如，他可以在１０分钟看完一份报纸，也可以看半天；一个忙人２０分钟可以寄出一叠明信片，到哪一个无所事事的老太太为了给怨愤的外甥女寄张明信片，可以租住花一整天：找明信片一个钟头，寻眼镜一个钟头，查地址半个钟头，写问候的话一个钟头零一刻钟……

这个定律给我们的启示是，做一件事时，如果给自己留有充足的时间，那么通常我们都会把这充足的时间花费在无关紧要的琐事上，直到最后才把这个任务完成。

所以，在孩子做某事时，我们要和他们约定一个deadline（截止日期），也就是明确完成任务的最后时限，这会给孩子带来紧迫感，推动孩子向前。

当然，还要奖惩分明孩子才会遵守约定，选择对孩子有诱惑力的事情作为奖励，如果孩子喜欢看某部动画片，我们可以在他完成任务后奖励他看一个小时，如果没有完成就不能看。

著名作家赫胥黎曾经说过“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”

我们要从小培养孩子时间管理和任务管理的能力，如此不仅能够改变孩子拖延的坏习惯，还能够极大提高孩子的自我管理效能，激发更大学习动力，让孩子在以后的人生中获得更大的进步。

我是一个热衷阅读各种育儿书籍的职场妈妈，希望能用文字记录和陪伴孩子一同成长，喜欢我的文章可以关注我的头条号＠西达雅，共同探讨育儿过程中出现的问题哦。