现在的父母除了关心孩子的学习，还关心孩子的身高，不论家里是女孩还是男孩，当父母的，都希望孩子有一双大长腿，个子高挑。
但如果父母的身高不太理想，孩子还有可能个子高吗？
其实也是有可能的。毕竟身高是“七分天注定，三分靠打拼”，只要父母用对方法，孩子的身高是很有可能突破遗传身高的。
我们小区里有个小男孩叫阳阳，他的爸爸身高1米7，妈妈身高不到1米5。如果按遗传身高公式来算，阳阳的身高连1米7都没有。
身高有很大程度跟遗传相关。
所以，夫妻俩对孩子的身高并没抱多大希望，想着孩子能长到1米7以上就谢天谢地了。可让他们没想到的是，孩子从小就“长势喜人”，14岁身高就已经接近1米8了。
爸爸妈*个妈**子都不高，孩子如何能突破遗传身高10多公分？
小区里很多家长都很好奇，其中也包括儿科医生王阿姨。
她跟阳阳的父母聊过后，找到了孩子长高的密码：孩子能超出遗传身高，主要是因为阳阳外婆做对了3件事。
从小就给孩子养成了良好的睡眠习惯
阳阳外婆深知，孩子睡眠习惯养不好，孩子大人都会遭罪。
所以，等到自己带孙子以后，她一直都很注重孩子的睡眠习惯培养。
首先是，坚决不用夜灯。孩子睡下后，就马上关灯，让孩子进入睡眠状态。
其次是，坚决不让孩子熬夜。3岁前8点前睡。3-6岁8点半睡。
孩子的睡眠一直都很好，3岁前喝完睡前牛奶，听半小时故事，到点就关灯，小家伙不到5分钟就睡着了。
进入小学以后，外婆一直让孩子遵循着9点上床睡觉的规矩，每天保证10小时睡眠时间。
王阿姨说：孩子的睡眠对孩子长高是很重要的，睡得好的孩子，长得会更好。
有研究表明，人的生长激素在睡眠状态下的分泌量会加大，是白天的5倍，而生长激素分泌的高峰期就在晚上的10点以后的深度睡眠期。
深度睡眠一般在睡着后的一小时左右才会出现。
所以，如果希望孩子在激素分泌高峰期正处于深度睡眠期，最好让孩子在9点上床睡觉。尤其是小学阶段，孩子正处于生长发育的高峰期，功课也没那么紧，这个时期，一定要把觉睡饱！
从小就爱带着孩子到处玩
阳阳外婆是个闲不住的人，年轻的时候白天在厂里做工，下班后要带娃，起早贪黑，哪里也不能去。退休了，终于可以放飞自我，到处玩了，无奈又要帮着女儿带娃。
但老人家很想得开，去不了远门，每天带着孩子到附近玩也不错。
于是孩子刚出月子，外婆就开始推着小孙儿去公园玩。
等孩子能走会跑了，婆孙俩就经常到附近郊游，带着孙子去爬山。
再大一些，她就带孙子到体育馆里打篮球，踢足球，天热了就带孙子去游泳馆游泳。
遇到下雨天不能外出，外婆也会让孩子在家跳绳、做拉伸运动，或是陪他打羽毛球。
阳阳从小到大都爱运动，体形一直很匀称，不胖也不瘦，看上去很精干。
儿科医生王阿姨也常说，多让孩子运动，尤其是户外运动，可以让孩子多晒晒太阳，能促进体内钙的吸收，而充分的运动，尤其是弹跳类、拉伸类的运动，也能刺激孩子骨胳的生长。
而且爱玩爱运动的孩子，体内会分泌大量的多巴胺，多巴胺能让他的心情愉悦，也能反过来促进食欲，提升睡眠质量，这些都是长高的重要因素呢！
这么看起来，有个“贪玩”的外婆，这孩子真是有福气啊！
从小就特别注重孩子的一日三餐搭配
阳阳外婆虽说只有小学文化水平，但她特别爱学习，看到不错的儿童食谱、长高食谱就买回家，一有空就研究食谱，变着花样给孙子做吃的。
外婆做的饭菜，孩子爱吃，体质一直很棒。即便是刚进幼儿园的头一年，孩子们生病的高发期，这孩子也极少生病，个子还特别能长。小区里的家长都挺羡慕的。
孩子若经常生病，肯定会影响身高发育。
想孩子长得高，一定要少生病，而少生病，除了日常防护以外，最重要的还是饮食。
阳阳外婆就是在饮食上做足了功夫。
她做的饭菜不仅色香味俱全，讲究荤素搭配、粗细搭配，还特别擅长使用各种“长高剂”。
比如，虾、牛肉、豆制品、牡蛎等，这些都是不错的促身高食材。
为了跟阳阳外婆取取经，我和院子里的另外两个妈妈登门拜访，想跟她学两招。
结果阳阳外婆说，她哪里懂什么搭配不搭配，她也是照着书上做的。
接着她给我们拿出了她一直在用的宝贝——一本《儿童长高食谱》。
我也照她的推荐买了一本，越用越发现这书是真的好。
书里介绍了38种常见的增高食材，有193道增高美食，比如，西红柿青椒炒茄子、桑葚薏米炖乳鸽等，这两道是我家孩子的最爱，美味又营养，对孩子增高也有帮助。
这本书是全彩印刷，每道菜都配了彩图、列出了需要的食材，以及详细的步骤。
如果你觉得看书看不明白，还可以扫码，一边看视频一边照着做，轻松又简单，厨房小白秒变星级大厨。更重要的是，你以后再也不用为孩子做什么菜而犯愁了。
每道菜既有高颜值，还非常符合孩子的口味，既保证了营养均衡，还能为孩子长高储备充足的能量，真是一举多得。
这本书的食谱都是专业的营养师精心搭配的，除此外还有很多非常实用的内容，比如，各个季节各个年龄段的孩子的长高规律，如何运动长高，睡眠增高，按摩增高等等。
贯穿了孩子5个发育阶段，一本书可以从0岁用到18岁，太划算了。
如果你家孩子身材矮小，或是希望孩子在身高上再蹿一蹿，不妨入手一册，帮助孩子通过多种科学的方法促进身高的增长，从此“高人一等”。需要的家长可以点击下方链接购买。
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