National Day
No.06期
本期明星教练
左右滑动查看更多
今天李银教练要带大家做的
就是7个动作
告别虎背熊腰
让姐妹们都成为“背影杀手”！
准备好阻力带
我们开始吧！
夹胸美背 30"
侧平举 左右各30"
拉弓美背 左右各30"
屈臂下拉 左右各30"
屈体划船 左右各30"
三头肌前推 左右各30"
臂过头伸展 左右各30"
打卡完今天的7个动作
四舍五入多余的热量都消耗光啦！
又可以开始吃吃吃咯~
但是一定要记得每天坚持健身哦！
-END-
National Day
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本期明星教练
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今天李银教练要带大家做的
就是7个动作
告别虎背熊腰
让姐妹们都成为“背影杀手”！
准备好阻力带
我们开始吧！
夹胸美背 30"
侧平举 左右各30"
拉弓美背 左右各30"
屈臂下拉 左右各30"
屈体划船 左右各30"
三头肌前推 左右各30"
臂过头伸展 左右各30"
打卡完今天的7个动作
四舍五入多余的热量都消耗光啦！
又可以开始吃吃吃咯~
但是一定要记得每天坚持健身哦！
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