孩子光吃零食不吃饭怎么办？
当今社会因为优生优育的问题，很多家庭只生了一个孩子，所以娇宠就成了一个现象。孩子对零食的需求远远不够，为什么呢？下面来看一下孩子爱吃零食的原因。
·一、孩子为何喜欢吃零食？香甜的零食一定是孩子最爱，但从经验而言家里越是管得严，孩子对有些"垃圾食品"的瘾也就越大。相反那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的孩子反而不会那么留恋零食。
经常吃"垃圾食品"的确会危害孩子的身体健康，过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松，很多添加物都有致癌的危险。当然孩子是不会懂得这些的。所以每当父母试图阻拦孩子："别吃少吃"都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。
·二、孩子光吃零食不吃饭怎么办？孩子光吃零食不吃饭怎么办？很多孩子都爱吃零食，那么孩子总是喜欢吃零食不爱吃饭怎么办？这让妈妈们很是头疼。怎样纠正孩子爱吃零食的习惯？下面就一起看看吧。
→1、大人本身养成正确的饮食习惯言教不如身教，小孩子的模仿能力极强。如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
→2、固定的开饭时刻。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食。久而久之孩子便会养成定时定量的习惯。
→3、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量。尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食而吃不下正餐。
→4、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果。试着促进孩子的食欲。如：增加他的活动量他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
→5、选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望。如能与孩子一起选购更能达到好效果。
·6、多花心思在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
·7、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜帮忙提回家一起清洗水果，甚至可询问孩子的意见请孩子协助您一起做饭。孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
·8、为吃饭增添趣味性。在孩子吃饭时加入一些轻松活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。
·9、利诱孩子吃饭。孩子不吃饭可以采用利诱的方式对待，如果孩子特别喜欢看动画片，那么利诱他吃完饭才能看动画片；如果孩子特别喜欢玩玩具，那么利诱他吃完饭才能玩。这样孩子慢慢的习惯了就不会天天嚷着要零食。
·10、开饭前十分钟先行预告。当孩子玩得正高兴时，若突然被打断会引起生气反抗和拒绝的心理。所以即使只是一岁的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如："再过十分钟就要洗手吃饭了！"各种美味的零食总是诱惑着孩子们的心思。适当吃零食是有好处的，但也不可只吃零食而不吃饭，要知道饭才是人的根本。