产后抑郁以产后情绪低落为主要表现，同时伴有疲乏、烦躁易怒、悲伤欲哭、孤僻、失眠、悲观厌世等症状。通常于产后1周开始出现，产后4-6周逐渐明显，平均持续6-8周，甚至长达数年。此病若不及早治疗.不仅不利于产妇恢复，甚至会导致产妇出现自杀或杀婴的念头，不可小视。
在饮食调养上.应保证营养充足，饮食宜清淡、多样化，要充分调动产妇的食欲，以疏肝解郁、活血化淤为主。可多吃白萝卜、陈皮、玫瑰花、百合、莲子、薏米、猪心、山楂、橘子等食物。不宜在产后盲目进补。过食膏粱厚味，易出现“虚不受补”的情况，反而会使产妇食欲下降，导致气机失调、肝
气郁结而加重抑郁。忌食辛辣刺激、荤腥油腻及煎炸、熏烤的食物。
产后抑郁的起居调养
1.尽量多睡眠和休息，让自己放松，不要让身体太疲劳。
2.放下过多的心理负担多与人沟通和交谈，避免长期单独处于室内避免不良刺激。
3.尽早下床活动，保持适量的户外运动，多呼吸新鲜空气和晒太阳。
4.长辈、家人，尤其是丈夫的爱护与关心非常重要。
莲枣猪心汤
材料：猪心150克，莲子、红枣各20克。
调料：盐、鸡精适量。
做法：1.将莲子用水泡发;猪心切片，洗净，焯水;红枣洗净。
2.将各材料放入砂锅，加适量水烧开，改小火煮1小时，放盐、鸡精调味即可。
调养功效：红枣健脾益气补血莲子养心、安神滋搭配猪心使用，可以起到养心安神、补血的作本汤有助于改善心脾两虚引起的产后心烦气失眠健忘等症状。
玫瑰花炖鸡心
材料：玫瑰花10克，鸡心100克。
调料：盐适量。
做法：1.将鸡心切片，洗净，焯水。
2.煮锅中放入玫瑰花和适量水，小火煎煮30分钟，滤渣留汁。
3.放入鸡心续煮30分钟，放入调料调味即可。
调养功效：玫瑰花行气解郁，鸡心养心安神。此汤养血宁心、活血化琉疏肝解郁适合产后有心神不宁、心慌气短心烦失眠和胸闷忧郁的产妇食用。
黄花肉丝汤
材料：黄花20克，猪肉100克.香菜段10克.葱花少许
调料：酱油、淀粉、香油各5克，盐、黑胡椒粉、植物油适量
做法：1.将黄花泡软，洗净，切段;猪肉切丝，上淀粉浆。
2.锅中倒油烧热，下入葱花炒香，倒入酱油和水烧开，放入黄花略煮，放入肉丝滑散.放盐、黑胡椒粉，煮沸时淋入香油即可。
营养功效：黄花菜也叫金针菜，有“忘忱草”的美称有安神解忧的作用。此汤适合肝气郁结、不能宣发而引起的情绪抑郁不畅。